預防脂肪肝吃什麼好 海帶可降低膽固醇

導讀：預防脂肪肝吃什麼好?脂肪肝是一種常見病， 嚴重威脅著人們的身體健康， 而且脂肪肝還會誘發其它疾病的發生。 四季養生網小編提醒大家， 預防脂肪肝要從飲食上著手， 下面小編就來說說， 預防脂肪肝吃什麼好?

預防脂肪肝吃什麼好：

1、蘋果

含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。

2、海帶

含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收， 促進其排泄。

3、甘薯

能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸， 保持人體酸堿平衡。 甘薯含有較多的纖維素， 能吸收胃腸中較多的水分， 潤滑消化道， 起通便作用， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用。

4、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血清膽固酸、甘油三酯。

5、洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸， 不僅具有殺菌功能，

6、牛奶

因含有較多的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 可減少人體內膽固醇的吸收。

7、大蒜

含硫化物的混合物， 可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白含量。

8、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。