長期在空調房 眼睛也會得“空調病”

一些人會感覺眼睛累， 嚴重的怕光、一上網就頭痛。 困擾他們的是乾眼症。 眼科醫師提醒， 長時間待在空調房裡， 要警惕眼睛也患“空調病”。

乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光， 看東西伴有刺痛感， 眼睛容易疲勞。 每年夏季是乾眼症發病的一個高峰， “空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素。 眨眼有保持眼球濕潤的作用， 而當人一直盯著電腦時， 眨動次數就會在不知不覺中減少。 空調房間一般比較乾燥， 加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速， 在這種情況下就會出現眼睛發幹、發澀等不適感覺。

乾眼症患者群主要是需要長時間對著電腦的辦公室文員、IT從業者、長時間待在空調車裡的司機。 裁縫以及從事雕刻等需要精細目力的工作， 由於眼睛需要長時間聚精會神地盯著看， 也容易患乾眼症。 專家提醒， 如果眼睛出現眼幹、眼紅、灼痛、異物感等症狀超過兩天時，

夏季空調房內"護眼四字訣"， 可有效預防"乾眼症"

1."眨"

多眨眼， 使用電腦時， 每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘， 眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。 長期待在空調房， 要在電腦旁加一個加濕器， 同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

2."潤"

作為長時間在空調房工作的白領， 如何做好滋潤眼睛， 緩解眼疲勞呢?眼睛感到乾澀的時候， 使用優能清潔護理液， 為乾澀的眼睛補充水分， 有效緩解眼睛疲勞。

3."按"

見縫插針做眼保健操， 最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"， 即從眉心沿著眉毛走向，

4."吃"

多喝水， 多吃新鮮的水果蔬菜， 增強維生素A、B1、C、E的攝入量， 蘋果、雪梨、草莓、藍莓、番茄、胡蘿蔔等都屬於"護眼食物"

雖然有護眼訣， 但還是要儘量避免長時間對著電腦， 注意勞逸結合， 謹防乾眼症。

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