渾身疲憊乏力什么原因

如果一個人夜晚的睡眠時間不夠的話， 就容易在白天工作和學習的過程中， 出現渾身疲憊乏力的狀態。 除此之外引發渾身疲憊乏力的原因， 還有可能是一個人患上了疾病。 所以當出現渾身疲憊乏力的癥狀， 大家也不能夠直接忽視。 下面的文章將為大家總結出， 引發一個人渾身疲憊乏力的具體原因。

1、睡眠不足

年輕人都喜歡熬夜， 可是第二天又需要起床上班， 平時睡覺時間比較少等周末或者放假時一次補回來， 這樣其實是不可以的， 不僅不能讓身體休息好反而消耗更多的能量讓身體更加疲勞， 正常我們需要七到八個小時的正常許熙時間， 重要的是晚上睡覺時不要開手機電視， 有個輕松的睡眠環境

2、生活中注意力過度集中

工作中或者生活中感到疲勞時， 很多人習慣用咖啡或者功能性飲料來刺激神經， 從而給自己提高注意力，

3、運動過量

有些人不管工作多久還是喜歡鍛煉一下身體， 或者去健身房， 沒有足夠的讓身體休整好， 建議去健身房運動要適量， 每周三次左右， 過度運動有害無益

4、睡眠呼吸暫停綜合癥

很多人睡覺有打呼嚕的習慣， 而且睡醒后會感覺身體疲憊， 有可能是身體疾病， 建議咨詢一下醫生

5、身體脫水

因為天氣干燥或者太熱， 工作學習緊張忙碌不注意補充水分， 建議大家平時多注意喝水

6、心臟疾病

心臟疾病也可能導致身體疲勞

7抑郁癥

抑郁癥會讓人感覺身體累， 抑郁癥有反應遲鈍沒有食欲， 情緒低落， 有這些癥狀應該找醫生看一下是否患病。