老年人吃什麼魚肝油好呢

老年人在生活當中也是需要補鈣的， 由於老年人在年紀大了以後很容易患上白內障疾病和眼部疾病， 特別是老年人常出現的老花眼， 就是因為平日裡身體缺少元素所造成的主要原因， 所以老人在生活當中也是需要補鈣的， 每天1到2次的補鈣是對於增強老年人骨骼健壯和身體健壯有著非常好的作用， 那麼在接下來的文章當中， 下面就來為大家介紹一下關於老年人吃什麼魚肝油好呢!

生活中有不少中老人會經常服用魚肝油,認為魚肝油是保健品,多吃一定有好處,但魚肝油究竟有什麼作用,適合哪些人服用卻又不甚清楚.

魚肝油的確是強壯骨骼的營養品,研究表明,魚肝油含有豐富的維生素D,可促進腸黏膜對鈣,磷的吸收.但是,中老年人長期大量服用魚肝油丸,會增加機體對鈣,磷的吸收,使血液內鈣,磷過多,血液內鈣,磷過多會使尿液內的鈣,磷增加,而尿路結石與尿液中的鈣,磷增多有密切關係,尿液中的鈣,磷增多容易發生尿路結石.

所以,中老年人服用魚肝油劑量切勿過大.一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周後應停1周.服用魚肝油時要注意多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質沉澱.患有尿路結石或體質虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹防加重結石的產生或發生中毒.

其實別看魚肝油是小孩子和青少年食用的， 老年人適量的食用也可以幫助骨骼發育， 幫助骨骼吸收有效地防範骨折和尿結石還可以防止白內障和老花眼的發生， 所以說老年人吃什麼魚肝油好大家一定要選擇好。