除濕毒，試試這些簡單方法

濕毒在中醫上是指， 由於人體濕氣累積過多， 濕氣排不出去， 累積成毒素， 濕毒也是造成濕疹的主要原因。 體內有濕毒， 如果濕毒在腸胃附近， 則會導致大小便出血， 如果在腹部， 則會造成腹部絞痛， 在皮膚上則會形成瘡癰， 其實通過食療的方法也是能夠幫助排除濕毒的。

食療除濕毒

1、方法非常簡單， 只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝， 能當飯吃， 而且能解決大問題， 它們一是薏米， 一是紅豆。 這兩種東西， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋里加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了……

2、薏米紅豆粥有個好處， 就是怎麼熬都不會發黏發稠， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。 熬粥的時候， 水放得多一些， 這些湯就夠我們喝半天了， 正好可以當茶喝……濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，

而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

3、綠豆薏米粥：將15克大米， 15克綠豆， 15克薏米洗淨， 加水熬粥。 直接食用可充饑， 清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。 也可以加上綠豆粉一起做成豆沙， 煮成綠豆薏米粥， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效， 而綠豆則有解毒的作用， 使體內毒素儘快排出。 對於愛美的mm， 薏仁粥除了有美白的功效， 同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

4、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。 特點: 甜香， 熱糯， 略有清香味， 此粥常吃， 健脾益胃， 澤膚祛斑 ， 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症， 對青春少女美容有益。

5、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟，

過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

一、堅持運動

二、飲食要清淡

三、避開潮濕環境

四、多曬太陽

注意事項

因為薏仁會使身體冷虛，

虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。 薏仁所含的醣類黏性較高， 所以吃太多可能會妨礙消化唷！

薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用， 但畢竟只是一種保健食品， 不能當作藥品。 所以有高血脂症狀的患者， 還是要找醫生治療， 千萬不可以自行食用薏仁來治療。

經驗內容僅供參考， 如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)， 建議您詳細諮詢相關領域專業人士。