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秋天防躁重中之重

秋季氣溫開始降低, 雨水較少風大天干, 尤其是北方地區, 氣候乾燥空氣中缺少水分, 濕度相對較低。 這使得人體皮膚水分蒸發快, 造成皮膚乾裂, 皺紋增多, 甚至毛髮脫落增多, 大便便秘等情況。 這種氣候極易損傷人體肺陰, 容易虛火上延而出現秋燥, 產生口乾咽燥, 津液不足, 乾咳少痰, 皮膚乾燥, 便秘等症狀, 重者還會咳中帶血, 出現津虧液少的“乾燥症”。 此時, 防燥顯得尤為重要。

防秋燥重在飲食調理。 有些人認為秋季口乾舌燥身體缺少水分, 及時喝水就足夠了。 這是很不正確。 光喝白開水並不能完全緩解秋燥對人體造成的負面作用。 古者有雲:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”, 就是說在早上喝鹽水, 晚上喝蜜水, 一方面能補充人體水分防止水分流失過快, 另一方面又是秋季養生, 防燥去火, 防止衰老的良方。 還能緩解便秘的情況。 飲食方面, 適當吃一下能夠養陰生津,

潤肺清燥的食物, 像酸角、梨子、甘蔗、百合、銀耳等。 切記少食辛辣燒烤食品, 辣椒、花椒、蔥、桂皮特別是生薑都不宜在此時實用, 會加重體內的虛火蔓延。 當然, 少量的蔥姜辣椒作為炒菜的調味品, 問題不大不會造成危害。

秋季天氣悶熱時也別煩躁。

初秋時節出現“秋老虎”的炎熱天氣, 夏浪捲土重來再正常不過, 氣溫高、濕度大、天氣悶的“桑拿天”最令人心情煩躁。 此時應保存心態平和, 神志安寧, 心情舒暢, 切忌悲憂傷感, 及早適應秋天容平之氣避免秋燥上身。

當然, 在防範秋燥影響 時也要注意秋涼對人體的侵襲,

注意保暖及時增添衣物, 室內空調溫度不應過低, 避免感冒等疾病的發生。