黑咖啡有減肥的作用嗎

如今是一個以瘦為美的年代， 所以胖子的世界常人是無法理解的。 不管是平時逛街買衣服， 還是找工作、找物件， 都會受到別人的擠兌， 最嚴重的是， 肥胖還會引起身體諸多的疾病， 比如三高、糖尿病等。 那麼， 該怎麼減肥呢?現在流傳一種黑咖啡減肥的方法， 真的有效果嗎?

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黑咖啡減肥法

黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。 黑咖啡的熱量很小， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。 餐後喝杯黑咖啡， 能有效地分解脂肪。

原理

此外， 黑咖啡更有利尿作用。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用。 在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。

注意， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。 純的咖啡因可直接燃燒脂肪，

喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在晚上8點之後最好不要飲用。

食譜

每天早上的早餐：溫開水一杯， 清咖一杯， 小蘋果一顆.(按順序進行)這個實施過程裡最重要的是， 溫開水和清咖， 蘋果可以用其他水果代替(前提是買不到蘋果的情況下)。

注意事項

一定不要用即溶咖啡， 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大， 最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效， 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量， 但效果因人而異， 研究表明， 某部分人不宜喝黑咖啡， 此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。 鑒於市場咖啡品種品牌眾多， 挑選時應仔細觀看說明， 只有純的咖啡粉， 咖啡豆才起作用。 可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名：氫化植物油)作為咖啡的調味劑， 長期攝入人體則百害而無一利。 最後需要提醒大家的是， 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量， 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。