女人濕氣重吃什麼 這幾款食物除濕效果好 熱門文章排行榜 >>2018-06-22 16:35來源：99健康網

濕氣重是現在很多人都存在的問題， 因為上學、上班的時候總是久坐不動， 休息日的時候也很少去鍛煉。 加上空調用得非常多， 所以濕氣重的人也很多。 那麼濕氣重的時候， 應該吃些什麼東西來緩解呢?一起瞭解一下吧!

濕氣重吃什麼

冬瓜海帶湯

海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜， 冬瓜100克切片， 海帶30克洗淨， 蝦皮、精鹽適量， 煮湯食用， 每日一次。

也可加鯽魚一條， 一起燉湯。 冬瓜味甘淡性寒涼， 能清熱利水， 消腫解毒， 生津除煩。 海帶味鹹性寒， 可清熱利水， 養陰止血。 鯽魚性味甘平， 能健脾益胃， 利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著， 多數人都可以食用。

香薷飲

香薷我們聽名字都表示非常的好奇， 那麼你們知道應該怎麼做嗎， 先取香薷5克， 白茅根5克， 紫蘇葉3克， 放入杯中沸水浸泡， 當茶飲用， 每日一劑。

香薷味辛微溫， 可發汗解表， 和中利濕;紫蘇性味辛溫，

能發散風寒， 行氣和中化濕， 又解魚蟹之毒。 白茅根清熱利尿。 本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒， 身困重， 怕冷而心煩， 頭痛而無汗， 或見腹痛吐瀉者。

三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克， 煮粥食用， 每日一次。 白扁豆性微溫味甘， 有健脾化濕， 和中消暑的功效。 綠豆甘寒， 能清熱解暑， 利尿消腫， 滋膚止渴， 是常用的消夏食品。

紅小豆又稱赤小豆， 善解毒利水， 清熱去濕， 健脾止瀉。 此湯甘甜可口， 可清熱除濕。 常食有助於解除疲勞。

竹葉茶

竹葉5克， 白茅根5克， 荷葉2克， 放入杯中， 沸水浸泡， 當茶飲用， 每日一劑。 竹葉甘淡而寒， 功善清熱除煩， 生津利尿;白茅根甘寒， 具有清熱利尿， 涼血止血的功效。 荷葉味苦微咸， 性辛涼， 能夠清暑利濕， 祛瘀止血。

如果你在夏天經常感覺到鼻腔和皮膚很乾燥， 不舒服， 甚至還有出血的情況， 那麼這個方子是最適合你的。

紅豆

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 從中醫角度來講， 紅豆性平， 味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 可以很好地排出體內的濕氣。

紅豆還可以做豆漿、甜品等。

苦瓜

苦瓜味苦、性寒， 入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。 由於苦瓜中含奎寧， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，

為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。

綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色， 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質， 而且還含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量尤其豐富。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用于濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾， 味鮮質嫩， 營養豐富， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分， 其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。 有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

上一篇：女性多吃這些蔬菜會越吃越年輕 下一篇：沒有了 標籤閱讀：濕氣除濕紅豆 分享到：