夏打盹不是病 養生保健很重要
夏日裡到了午後， 很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡， 使得工作的效率降低。 此時， 有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢?
午後常不知不覺就會開始打瞌睡， 因為血液集中到消化器官， 或者是因為空調不佳、溫度偏高等， 腦中的氧氣供應不足， 因此即便你百般力圖振作， 卻依然不由自主的猛點頭。
中醫認為“陰在內， 陽之守也;陽在外， 陰之使也。 ”在正常情況下， 白天陽循行於外， 人就清醒精神;夜晚陽入於內， 人困倦入眠。 陰陽是互根互用的。 陰主要指物質基礎， 是能量的來源， 在內;陽主要指功能活動， 還有護衛之功， 陽受陰的指使和派遣。 打個比方， 陰就像放風箏的人， 陽就像風箏， 二者配合得好， 風箏就有放有收， 放得又高又遠。 人的陰陽配合得好， 白天精神抖擻， 夜晚睡得香甜。
夏季炎熱， 毛竅易開， 汗易泄;五行之中屬火， 內應於心。 而中醫認為“汗為心之液”， 汗是陰液(津液)。 由於“血汗同源”， 而“心主血脈”， 所以人們容易汗出過多， 使心神受傷。 中醫認為心主神明， 心神受傷則容易打盹。 中醫還有“陽加于陰謂之汗”的說法。 汗出過多， 使陰液丟失， 陽氣亦隨之耗散， 於是困倦。 陰不足之後， 陽會受陰的指使， 入內護陰，
夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾濕”。 夏季濕氣重， 加之人們每每喜于恣食生冷， 貪涼露宿， 以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。 濕為重濁陰邪， 侵犯人體後容易困遏清陽， 阻滯氣機， 使陽氣不得伸展， 人就會感到頭身沉重、困倦， 昏昏欲睡。 如果再兼夾了寒邪， 寒也是陰邪， 則困頓更甚。
常按三穴位讓你不再“夏打盹”
中醫認為， 通過穴位按摩， 可提解困提神， 還能達到保健養生之功效。 解決“夏打盹”， 中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。
天氣漸漸炎熱， 不僅讓我們狂冒汗， 還容易打盹。 中醫認為， 通過穴位按摩， 可提解困提神， 還能達到保健養生之功效。
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但不可用力過度， 感覺酸脹即可。 按摩次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。
風池穴
此養生穴位位於項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。
