7招讓你愛上運動

你一直在找種種藉口不運動？以下七個主意可幫助你動起來。

居家活動：用消耗熱量的居家活動代替一般運動。 把非做不可的活動當成運動， 例如洗車或拖地， 可謂一舉兩得。

跳舞：報名參加搖擺舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞課程。 這些舞蹈既趣味無窮， 又有充分的運動量。

邊聽邊動：運動時聽有聲書， 你會因為想聽下回分解而期待下一次的運動；也可在MP3裡選錄喜愛的歌曲， 聆聽自己精選的音樂， 會使運動時間過得更快。

無汗運動：要是你不喜歡汗流浹背的感覺， 可以做比較緩慢的運動， 如瑜伽、太極拳等。

結伴運動：和朋友一起運動比較有趣。 有時你沒有心情運動， 為了不讓夥伴失望， 還會打起精神照樣去健身房。

專家指導：請專家指導雖要花錢， 但私人教練會幫你設定目標， 設計量身打造的健身課程， 教你如何把例行的運動變得新鮮刺激。

團體活動：加入跑步、健行、登山、騎腳踏車或網球社團， 可把健身運動和社交活動結合在一起。