過敏了全身紅癢怎麼辦

過敏是一種比較常見的現象， 皮膚過敏會導致多種症狀， 比如說全身發紅， 出現瘙癢等等， 引起這種皮膚過敏的原因比較多， 比如說空氣污染的問題， 飲食方面的原因， 或者是家中有寵物， 都可能會導致過敏的現象， 出現過敏要及時用藥治療， 要瞭解具體的過敏原。

過敏了全身紅癢怎麼辦

1、不讓嘴再惹禍

儘量少吃加工或精製的食物， 盡可能少吃糖類， 避免高油、高熱量。

確認你吃的食物裡， 是不是富含可以降低過敏幾率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類， 但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜， 例如綠色蔬菜中有維生素C， 深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素)， 成人一天可攝取400國際單位的維生素E。

另外， 過敏的人不要喝冰水， 中醫甚至主張不要多吃涼性食物， 以免刺激誘發過敏。

2、喝進足夠的水

當你體內的水分不足時， 呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮， 造成細胞之間有裂隙， 而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞， 並引起過敏反應。

3、訓練適應冷熱環境

適度的運動可以活化你的免疫細胞， 提升免疫力。 游泳是許多醫生的建議。 因為很多過敏病人， 不見得是由塵蟎引起，

而與天氣變化、早晚溫差大有關。 游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度;也可以改善你的肺活量， 避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。

有過敏家族病史的准媽媽， 應該避吃花生、松子等核果類， 因為這些是常見的過敏原， 小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。

寶寶出生後， 建議喂母奶。 因為母奶裡有豐富的抗體， 可提升小嬰兒的免疫能力。

研究發現， 父母有過敏疾病、未滿1歲的嬰兒， 出生後吃母奶或低過敏奶粉， 到5歲左右發生過敏的幾率， 是不吃母奶或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。

4、保持黏膜濕潤

如果你有呼吸道過敏問題， 你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子，

倒入一杯不冷不熱濾過的水， 混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打， 做成噴劑。 先按住你的右鼻孔， 噴左鼻孔， 再換邊噴右鼻孔。

5、利用蒸氣

如果你的過敏問題會造成鼻塞， 可以一天兩次吸15至20分鐘的水蒸氣。 水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。

你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開， 或買個蒸汽機， 吸水蒸氣。

6、工作生活放輕鬆

壓力會影響身體荷爾蒙分泌， 讓免疫力變差， 激發各類過敏反應， 所以必須學會放輕鬆生活。 即使生活再忙、再累， 不要忘了利用一些方法減壓， 而睡眠充足、良性適度的人際互動， 就是其中的方法。