女性痛經可以喝什麼茶

核心提示：痛經， 成了女性那幾天最痛苦的一件事了。 痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活品質， 同時如果不注意及時調理的話， 會引起各種婦科疾病， 甚至會引起不孕不育等問題。

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痛經， 成了女性那幾天最痛苦的一件事了。 痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活品質， 同時如果不注意及時調理的話， 會引起各種婦科疾病， 甚至會引起不孕不育等問題。

怎樣緩解痛經?

1、保持私處清潔， 注意衛生， 要勤換衛生巾以及內褲。 在月經期間的頭三天最好做到每隔兩個小時換一張衛生巾。

2、注意腰腹部的保暖。 經期一定要防止受寒涼， 尤其夏天室內外溫差較大， 整日呆在空調房腰腹部很容易受涼， 會直接導致女性宮寒， 從而加重痛經的症狀。

3、注意情緒的調節， 保持愉悅的心情， 消除緊張和顧慮， 月經期間儘量不要有劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激。

4、養成良好地生活習慣。 保證足夠的休息和規律充足的睡眠;經常做戶外活動， 曬曬太陽促進鈣質的吸收;進行規律和適度的鍛煉， 尤其是有氧運動;經期避免重體力勞動及劇烈運動。 但適量運動除了可以放鬆心情， 還可促進血液迴圈、放鬆肌肉， 提高疼痛耐受力和愉悅感， 可緩解痛經症狀。

痛經可以選擇喝哪些養生茶來調養呢?

1、薑母紅糖茶

紅糖自古就是女性經期， 產後保健的最好選擇之一。 同時生薑性溫，

2、山楂桂枝紅糖飲

山楂， 桂枝， 煎熬成汁之後去掉其渣之後加入紅糖趁熱喝， 具有溫經通脈的作用， 特別適合因為寒氣過重引起的痛經。

3、薑棗紅糖水

用紅棗， 乾薑泡水， 適當的加些紅糖趁熱喝， 具有止痛去寒之功效， 特別適合經期食欲不振的女性經常喝。