青春期女性如何長高 這些方法不妨一試 熱門文章排行榜 >>2017-11-23 09:21來源：99健康網

妹子們都知道身高除了一部分受遺傳因素的影響之外， 後天的努力也很重要， 所以那些不甘心做小矮子的妹子們不接受命運的安排， 發誓一定要長高， 矮個子的女生一般都不太自信， 遇到心儀的男生也不敢大聲的去告白， 不要相信什麼男生女生身高差的可笑說法， 高個子的妹子還是好， 青春期是長個子的一個關鍵時期， 如果好好把握住了， 青春期過後你會發現你的個子又長高了一些， 所以那些小甘心做小矮子的妹子們趕緊來看看到了青春期後長高的一些小方法吧。

方法一

站好， 把兩隻腳併攏， 站直了， 把一條腿向後面邁半步， 然後把上身向前彎曲， 注意膝蓋不要彎曲， 讓手指盡可能的接觸到地面為止， 保持這個動作不動， 然後放鬆身體， 如此連續做十幾次這個動作， 可以鍛煉大腿， 讓大腿的線條更優美， 經常鍛煉你會發現你的兩腿非常勻稱，

方法二

站好， 兩腳打開一段距離， 挺直地站立， 把一條腿向後邁半步， 然後上半身扭動， 使手指能夠摸到另一側的腳趾， 並連續做這個動作十幾次， 經常練習這個動作， 可以讓兩個腳腕的線條更優美， 腰圍縮小， 那些脊椎彎曲的妹子經常做這個動作還能得到矯正。

方法三

站立， 兩腳打開一定距離， 把一條腿向後邁半步， 兩條胳膊抬起與肩膀一般高， 然後雙手水準向後方甩動， 向長腿的方向扭動幾次， 向短腿的方向也扭動幾次， 這個動作， 可以讓腰部肉肉緊縮， 體態更優美。

方法四

手裡拿著繩子站好， 一條腿向後退一些， 然後保持這種姿勢， 開始跳繩， 有節奏的跳上幾十下， 跳繩是一種很好的運動， 可以鍛煉全身， 不僅對身體好而且還能收縮全身的肌肉， 增加身高。

方法五

坐下來， 用布條把膝蓋上部分固定好， 兩手抱住小腿， 讓兩條腿的膝蓋保持同樣的高度， 再用兩手拉身體， 讓身體彎曲， 下巴放在膝蓋上面， 連續做這個動作幾十次， 這個動作可以拉緊臀部的肌肉， 讓下半身看起來更修長！

方法六

坐在小腿的上面， 把一條腿的膝蓋向後退一小段距離， 兩個肩膀向扳開， 手臂直直的向上抬起， 保持住這個姿勢， 上身身體向前， 盡可能的靠近地面， 連續做幾十次， 不僅能拉長背部線條，

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