女性護心好方法

據統計， 美國約有4300萬患有心臟病， 其中女性心臟病患者常出現不典型症狀， 因而不易被發現。 美國紐約西奈山醫院心臟健康項目負責人瑪麗·安·麥克勞林提醒女性， 掌握護心方法非常重要。

調情緒。 曾有研究發現， “心碎”綜合征， 即一種由於心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張， 更易發生在女性身上。 更年期10年後， 有心臟病家族史或肥胖女性， 最好定期做心理壓力測試， 如果出現問題要及時調整。 平時也可以多進行瑜伽等有氧運動， 這也有利於情緒調節。

練肌肉。 一些女性單純以瘦為美， 只注意節食而忽略肌肉的鍛煉。

嚴戒酒。 女性的乙醇脫氫酶的活性較男性低， 不利於酒精代謝， 這就會導致大量的酒精進入血液， 從而比男性更易受到酒精損害。 過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。 因此， 對女性來講， 最好別喝酒。

睡足覺。 女性更容易受到失眠影響， 相關研究提示， 失眠會導致血壓升高， 炎症幾率增加， 更容易導致心血管系統受損， 增加心臟病及中風危險。 因此， 如果長期失眠， 最好到醫院就診， 對症治療。

護牙齒。 牙病也會傷害心臟， 牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，