坐月子能吃水果嗎 坐月子可以吃什麼水果 坐月子能吃蘋果 西瓜嗎

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水果是含維生素和礦物質較多的食品， 能幫助消化， 促進排泄， 而對產婦有一個很大的好處就是能夠增加乳汁分泌， 產後吃水果對身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
但坐月子期間吃水果也要注意不要吃寒性水果， 如西瓜、梨等， 特別是不要吃冰箱裡冰過的水果!可以吃蘋果， 橘， 荔枝， 香蕉， 山楂， 橄欖， 葡萄。 水果食用的方法很多， 通常是將水果在開水中洗淨， 泡溫熱後去皮食之。 每次不要大多， 一二個即可， 每日三四次。 總之， 產婦多食水果， 有利無弊。

坐月子可以吃蘋果：富含膳食纖維，

既可以幫助通便， 又能緩解腹瀉。 現代醫學研究表明， 妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡， 預防因嘔吐而出現的酸中毒。 同時， 吃蘋果可促進胎兒正常發育及順利分娩。 食用時， 可用溫開水燙食。 也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊， 然後放一大碗水， 用小火煮。 等蘋果爛了， 連果帶湯吃下。 這種方法治療腹瀉效果很不錯。

坐月子可以吃木瓜：所含的蛋白分解酵素， 有助分解蛋白質和澱粉， 幫助消化吸收， 鞏固脾胃。 還能促進乳汁的分泌， 起到塑胸的作用， 女性經常吃還可以美顏。 木瓜性平， 很適合產後吃。 如果做成木瓜魚湯， 催乳效果非常不錯。

坐月子還可以吃桂圓：對產後虛弱體質具有補益作用， 幫助身體的復原， 而且補心安神，

健腦益智。 除了生吃， 用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。

葡萄：富含鐵質、補肝益腎， 健脾益胃， 對於防治腰酸背痛， 貧血效果不錯。 性平， 因此也很適合產婦吃。

專家提醒產婦坐月子期間， 雖然可以吃水果， 但是每天不能吃得太多， 適當就好， 否則容易增加脾胃負擔， 這樣就會產生適得其反的效果了。 但是坐完月子之後， 就可以按量多吃一些了， 新媽媽們可以根據自己的喜好來選擇吃水果， 但是還是不要吃從冰箱裡拿出來的水果， 那樣會對脾胃傷害很大的。