7種食物可以讓女人一直美下去

愛美的女性， 誰不想使自己更年輕， 並能留住一份健康的美？想要年輕10歲， 其實沒有那麼難。 多吃下面的食物， 並且長期堅持下去， 你就會看到效果。 青春常駐是每個女性都希望得到， 駐容之術也是人們一直在尋找的美妙良方。 不過青春是很快就會流走， 要留住美麗， 我們不妨吃以下食物來幫助。

讓你越吃越年輕的七種食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化，

還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。

香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險， 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧帶到紅血球， 使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素，

可以化解早期的膽固醇， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸， 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力， 能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

我們在生活中常可以見到這樣的現象， 相同年齡和相同工作環境的人， 從外表上看可以相差十歲甚至更多。 有些人之所以有未老先衰的現象， 是由於多種原因造成的， 其中常吃某些易催人早衰的食物是一個重要原因。