養生減肥法推薦

現在也有很多人正在減肥， 特別是女性對自己的身材都是很在意的， 都希望自己能夠很瘦， 在生活中發現自己胖了一點就嚷嚷著要去減肥， 現在關於減肥的方法也已經很多了， 很多人選擇節食的減肥方法， 還有很多減肥方法是不科學的， 大家應該多瞭解一些科學的養生減肥方法。

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中藥泡腳瘦身法

減肥方法：中藥泡腳瘦身法

適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖

中醫常說“冬天泡腳， 藏精溫腎”， 借助熱水能幫助腳底密集的血管提升迴圈能力， 並且刺激穴位加快全身新陳代謝。 許多女生肥胖是因為迴圈代謝緩慢導致的虛腫肥胖， 搭配具有促進迴圈代謝、除水消腫的中藥材進行足部泡浴， 可以有效緩解浮腫症狀， 並且有助毒素排出加強身體抵抗力。

推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

冬瓜皮200g， 搭配茯苓和木瓜各100g， 加水上鍋熬煮至材料鬆軟後撈出殘渣，

用藥湯水加水至溫度為40度左右可以直接泡腳。 冬瓜皮可以入藥， 本身具有很強的去除水腫利水濕的作用， 茯苓能加速體內血液迴圈和脂肪代謝， 木瓜中的木瓜酵素可以促進人體新陳代謝， 這道泡腳藥方是可以每天泡浴的， 堅持半個月能減掉5-8斤哦。

中藥茶飲瘦身法

減肥方法：中藥茶飲瘦身法

適合人群：消化不佳、體虛發胖

喝茶瘦身是很多MM都嘗試過的方法， 除了日常喝的普通茶葉， 為了能達到更好的保健養生和減肥功效， 人們開始學會在茶飲中加入幾味中藥， 不僅能增加茶飲的瘦身燃脂功效， 還能增加茶飲的品種和口味。 對於容易消化不良引發的體虛肥胖， 尤其是腰腹部肥胖的女生，

中藥茶飲絕對是最適合你的中藥減肥法。

推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶

選擇陳皮3g， 搭配車前草和綠茶各5g用沸水沖泡5分鐘後飲用， 陳皮在中藥材中屬於理氣和胃、促進消化的類型， 但是單獨飲用效果不佳。 搭配能夠利尿除濕的車前草和解毒降脂的綠茶一起沖飲， 能讓消化不良引發的體虛肥胖得到很好控制， 每天飯後1小時飲用一杯， 堅持半個月就能讓腰圍減少5-8公分。

中藥膳食瘦身法

減肥方法：中藥膳食瘦身法

適合人群：身形虛弱、營養不良

中藥不僅僅可以用泡腳， 可以用來作為茶葉沖飲， 而且還可以加入到膳食中讓普通的營養食譜變成藥膳。 許多食材本身具有滋陰補腎調節內體的作用， 如果加一些輔助工效的中藥材，

會讓這道膳食錦上添花效果更佳。 對於體質虛弱營養不良又同時全身浮腫的女生， 調理是最佳的減肥門道。

養生減肥法是需要我們多瞭解的， 如果能夠掌握了這樣的減肥方法， 不僅能夠讓我們輕鬆的減肥， 還能夠讓我們的身體更健康， 希望想要減肥的人不要以犧牲了自己的健康為代價， 這樣不值得。