薏米小米燕麥粥的功效
一說到薏仁米， 很多人應當便會想到到去濕氣。 沒有錯， 薏仁米做為常見的利水滲濕藥， 具備健脾養胃、除痹治腹瀉等作用， 另外有利于清除粉刺， 改進皮膚不光滑， 可以維持皮膚細致有光澤度。 此乃女性朋友們非常好的美容護膚食品哦!下邊看一下薏仁米燕麥粥的作用。
一、薏仁米燕麥粥的作用薏仁米燕麥粥的營養成分很豐富多彩， 那麼它究竟有什么功效呢?我們都了解， 粥對身體擁有健康養生的功效。 在我們的生活起居中， 很多人會自身作出各式各樣的粥， 具備挺大的養生食療的功效。 而粥的滋補養生作用是需要我們有效配搭食物， 才可以完成的。
薏仁米燕麥粥便是將薏仁米和燕麥片恰當的配搭在了一起。 薏仁米擁有滋補養生利濕、健脾胃清熱解毒的作用。 針對老人而言， 薏仁米能夠作為平時滋補養生和美容護膚， 是改進容貌的上品。 除此之外， 它還能夠有利排尿、去水腫、、祛風濕。 因而， 薏仁米燕麥粥的作用十分全方位。 服用薏仁米燕麥粥， 能夠減少膽固醇和血壓， 另外還能夠防止癌癥和心臟病。
二、薏仁米燕麥片粥的做法原材料：薏仁米100克燕麥片50克牛乳400克輔材：蜂蜜香蕉藍莓作法：1、將薏仁米用冷水浸泡， 最好是浸泡一夜的時間。 2、把薏仁米和燕麥片放進鍋中， 添加冷水， 用火災燒開。 3、轉成小短文火將薏仁米煮至酥爛的情況。 4、倒進牛乳， 用火災燒開。 5、放進純蜂蜜， 而且添加香蕉蘋果和藍莓。 這兒的新鮮水果能夠依據本人口感轉變。
