糖尿病人的注意事項
文章導讀
糖尿病是人類健康的“隱形殺手”一旦控制不好還會引發併發症， 導致腎、眼、足等部位的衰竭病變， 且無法治癒;為了防止這一情況的發生， 糖尿病人在日常生活中， 一定要注意以下問題。
糖尿病人的注意事項：
1、避免肥胖， 維持理想且合適的體重。
2、定時定量， 每餐飲食按照計畫份量進食， 不可任意增減。
3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
4、烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。 (不可太鹹， 食鹽攝入量6克以下為宜)
5、飲食不可太鹹， 少吃膽固醇含量高的食物， 例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
6、烹調宜用植物性油脂。
7、配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。
8、經常選用含纖維質高的食物， 如未加工的蔬果等。
9、含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用， 不可隨意吃， 以免過量吸取。
10、少吃精製糖類的食物， 如煉乳、蜜餞。
溫馨提示：以上糖尿病人的注意事項都是一些關於飲食方面的問題， 除了飲食對糖尿病患者很重要外， 適量的運動也是必不可少的， 但需要注意的是：糖尿病患者在運動時切勿單獨運動， 最好結伴一起運動， 以便應付可能發生的低血糖等緊急情況。
