“牙齒大保健”，牙刷牙膏怎麼選？
想要擁有一口健康的牙齒， 就要從認真刷牙做起!你是不是還在為不知道怎麼選擇刷牙工具而發愁呢?
今天， 健康君就帶來了牙刷、牙膏的選購攻略~
怎麼選牙刷?
市面上形形色色的牙刷令人眼花繚亂， 那麼， 問題來了：究竟應該如何選牙刷?
一、看牙刷刷頭大小
買牙刷時， 首先看刷頭大小。 美國牙科學會建議， 成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18釐米， 寬約0.79-0.95釐米;刷毛2--4排， 每排5--12束。
刷頭大小根據各人情況而定， 需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等， 並沒有統一標準。 刷頭選擇可以適當偏小， 以保證它在口腔中靈活轉動。 兒童口腔小， 刷頭就需更小。 另外， 牙刷刷頭的形狀對刷牙效果的影響不大。
二、看刷毛軟硬
刷毛要選擇軟硬適中或稍軟的。 過硬的刷毛容易傷害牙齒和牙齦， 但要注意的是， 太軟的毛不易將口腔清潔乾淨。
三、磨毛處理很重要
刷毛在切割後，
選購小補充：
1.電動牙刷
老人、兒童或肢體活動不便的人， 推薦使用普通電動牙刷。 但對於電動牙刷也不應過於迷信， 只要刷牙方法正確， 手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用。
相對而言， 價格較高的聲波顫動牙刷比普通電動牙刷保健效果更強， 它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出。
2.清潔牙齒的輔助品
牙齒共有五面， 外側、內側和底面刷起來容易些， 但牙縫面就很難刷到， 需借助一些輔助工具——牙縫刷或牙線。
如果牙縫較大， 可用牙縫刷。 此外， 牙縫刷還可用于清潔矯正器、固定修復體、種植牙、牙周夾板等牙刷難以達到的部位。
如果牙縫較小， 就不宜使用牙間刷， 硬塞進去會損傷牙齦， 此時就需要使用牙線。
3.牙刷更換週期
以每天刷三次牙為標準， 建議每三個月更換一次牙刷。 一般來說， 牙刷使用1-3個月， 牙刷毛就彎曲了。 而彎曲的牙刷毛不僅不能刷淨牙縫中的食物殘渣， 還會擦傷牙齦。 所以， 發現牙刷毛彎曲時應該立即更換一把新牙刷。
每次刷牙後一定要清洗乾淨刷毛， 以豎直方向放置晾乾牙刷， 可有效減少細菌繁殖。
選牙膏看成分
現在的牙膏廣告把產品誇得天花亂墜， 給牙膏賦予了諸多奇功妙效。 但是， 牙膏只是口腔清潔護理產品， 單靠藥用牙膏治不了牙病。 若牙齒出現不適， 還是要由專業牙醫檢查治療。 所以在選擇膏時，
朋友們通常買牙膏時更關注品牌， 其實牙膏的成分才是決定是否適合你的重要因素。 應根據自己所需來購買：
一、牙齒發黃要找“有機矽”
美白牙膏都含有少量腐蝕劑， 有助於拋光牙齒， 防止牙漬形成， 但對於“老黃牙”的作用卻不明顯。 如果想要更好的美白效果， 可以選擇含有“有機矽”成分的牙膏， 這種矽擁有良好的耐磨係數， 可以在美白的同時， 把對牙齒的磨損度降到最低。
二、防齲要找“氟”
口腔中有許多細菌， 當遇到食物(尤其是糖類)時， 細菌能通過代謝活動將糖轉換為酸性物質， 侵蝕牙釉質， 從而產生齲齒。
研究證明， “氟化物”能有效預防齲齒。 因此想要防齲， 選含有礦物氟的牙膏，
三、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”
如果牙齒敏感並非由齲齒或牙齦炎引起， 那多半是因為刷牙力度過大， 造成牙齦敏感或牙根外露。 這種情況最好選擇含有脫敏成分的牙膏， 如氯化鍶或硝酸鉀， 這兩種物質可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。
四、預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”
牙菌斑硬化會形成牙石或牙垢。 一旦牙垢形成， 刷牙再認真也無濟於事， 只能通過洗牙等相關牙科治療去除。 美國牙醫學會代言人庫博博士表示， 預防牙垢非常重要， 應選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。
