股骨頭術後康復訓練

很多人不能確定自己股骨手術之後到底應該什麼時候開始鍛煉， 可以這樣判斷看是否能抬起大腿。 如果確定自己可以抬腿， 並且可以自然的垂下小腿。 就可以用皮帶套在自己的腳踝， 用手拉。 具體該如何操作呢？我們來看一下具體的步驟：

第一期鍛煉：肌肉、遠端關節

1、手術6小時後， 指導患者進行主動或被動足趾屈伸運動。

2、術後1—2天開始指導患者進行患肢足部的蹠屈（腳尖向下踩）背伸運動（向上勾腳尖）等踝泵運動。 每日3—4次， 每次5—20分鐘， 一天約完成500個；同時指導患者股四頭肌等長收縮（靜力收縮）運動， 踝關節背屈， 繃緊腿部肌肉5s後放鬆， 再繃緊， 再放鬆， 20次為一組， 每天三組， 並逐漸增加次數和延長時間。 促進相關肌群肌力的恢復， 早期促進患肢靜脈回流， 減輕肢體腫脹， 防止下肢深靜脈血栓形成和肺栓塞等併發症， 促進手術周圍區域血液迴圈， 減少周圍組織粘連，

第二期鍛煉：膝關節

被動或主動運動

目的：是使髖、膝、踝產生同步的連續活動， 人體大腿肌肉帶動骨骼的方式作用於膝關節。 有被動屈伸和主動屈伸， 對肌力的恢復， 髖、膝關節活動度的恢復有良好的作用，

第三期鍛煉：髖關節

床上直腿抬高， 只在90°範圍內練習， 可進行床邊體位轉移， 包括臥位到坐位， 坐位到站位， 站位到行走訓練， 持拐或者學步車步行鍛煉， 練習下床活動，

術後功能鍛煉是運動療法的一種， 可徒手或利用特殊器械進行， 具有促進運動器官功能恢復的作用， 主要內容有肌力鍛煉， 關節活動度鍛煉， 平衡和協調功能鍛煉， 步行功能鍛煉等。