“旱鴨子”怎麼快速學游泳

運動導讀：天氣漸漸炎熱起來， 很多朋友都喜歡在夏天去游泳降溫， 游泳可以減肥可以健身。 其中的樂趣要實踐過才知道了。 但是， 不會游泳的人可能覺得恐懼和不敢嘗試， 也抱怨游泳真難。 那麼， 對於“旱鴨子”的朋友們怎麼能快速掌握游泳呢？

一、識水性、學漂浮：學游泳不能對水產生恐懼， 為了快速學會游泳， 先在淺水區戲水， 通過水中跳躍， 腳離地等方式， 感受一下水的浮力， 用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

二、控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中， 在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，

三、練習劃水和踏水：借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面， 然後感受用手劃水， 讓身體向著指定方向移動， 逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水， 動作不能太快， 有節奏的向下踏， 感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

四、找陪練人指導：會水者協助學習游泳， 是一件很有效的辦法， 一是可以給人示範， 二是可以在旁協助你練習， 不僅經驗交流方便， 也可增加初學者的信心和安全感，

五、報名游泳班：當學習游泳者對水性和水中漂浮， 有了一定經驗後， 為了能更系統的學習游泳， 建議報名游泳班， 此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧， 遇到問題時， 可以得到更專業的回答。

六、多下水， 多練習：以上學習游泳的方法， 主要是經驗分享， 下水後每個人的感受不同， 所以為了能學好游泳， 還是多下水， 多練習時關鍵， 也可以多看些學習游泳的視頻， 將看到的， 學到的付諸於體驗， 才能更好的把握好游泳的方法， 體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣， 才越來越喜歡這個運動。