吃什麼食物，可以調節我們的心情？

在我們心裡有一種東西總是揮之即來揮之即去的， 搞得人總像是莫名其妙， 這就是每個人都有的心情。 心情的好壞似乎總是難以控制， 有人說練瑜伽可以平衡心情， 有人是偶爾去旅遊度假可以釋放壓力， 也有人說心情是生理上某種激素在活躍或休眠的作用， 而有些食物可以調節體內的生理狀態恢復至平衡。 下面就說說那些食物對我們心情的有作用吧。

蘿蔔：蘿蔔味辛甘， 性寒， 入肺、胃經。 有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效， 長於順氣健胃。 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。 以青蘿蔔療效最佳，

蓮藕：蓮藕全身都是寶， 是菜中上品。 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質， 是一種營養價值很高的食品。 生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用， 熟藕則擅於通氣， 健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。 以水煮或稀飯煮藕療效最好。

茴香：茴香果實作藥用， 名小茴香。 茴香的嫩葉可食用， 子和葉都有順氣作用。 用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

山楂：山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。 目前， 已有50多種中藥配方以山楂為原料。 如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。 山楂擅長順氣止痛、化食消積， 適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 生吃、熟 吃、泡水， 各種食用方法皆有療效。

玫瑰花：玫瑰花味辛、甘、微苦， 性微溫。 有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀之功。 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效， 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神。

後記：靜心安神的食物有許多， 以上列舉了些功效較為明顯的食物。 當然除了這些之外， 還有大家都知道的也常吃的香蕉可以使人心情愉快， 不過香蕉最好別空腹吃哦。