這個時間泡腳能補腎!好處多到你不信,一定不能錯過
我們以前說過很多泡腳的好處, 那麼, 相信大家對於泡腳也不陌生了。 可是你知道嗎?選對時候, 熱水泡腳還能補腎!
晚上9點泡腳最護腎
9點是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液迴圈。
同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節, 人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用, 還有利於提高睡眠品質。
如果泡完腳後, 再適當做幾分鐘足底按摩, 對身體的血液迴圈更好, 臟腑器官也更能得到進一步的調節。
泡腳後, 建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。
不同中藥, 泡腳效果不一
1
生薑-祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥, 有祛寒解表的作用, 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管, 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是, 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒, 而是一般取15-30克的生薑(約為中等大小的薑半塊), 將其拍扁, 放入鍋中加入小半鍋水, 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
半塊薑的用量, 是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多, 或是怕冷的症狀比較重, 可酌情增加薑的用量。
煮好後, 將全部姜水倒出, 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
然後用煮好的水泡腳, 泡腳時水要沒過踝部, 最好邊泡邊搓雙腳。 用生薑水泡腳一段時間後, 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
2
桂皮-消腫
桂皮, 又稱肉桂、官桂或香桂, 它與花椒都是家庭中常用的香料, 二者都有溫腎陽的作用。 用它們泡腳, 對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。
一般首先發生在組織疏鬆的部位, 如眼瞼或面部、足踝部, 以早晨起床時最為明顯, 用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。
如果出現了腎源性水腫, 可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳, 煮法同煮生薑的方法。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,
心源性水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳, 可以促進下肢血液迴圈, 從而達到輔助減輕水腫的目的。
3
艾草-溫肺
據《本草綱目》記載,
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近, 一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳, 煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人, 每週可以用艾草泡一次腳。 還可在用艾草水泡腳的同時, 喝上一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑, 加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間, 應多喝溫開水, 少吃寒涼的食物, 注意休息。 虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。 而且用艾草泡腳每週2-3次即可,不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。
4
紅花-防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液迴圈,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液迴圈不好,平時手腳容易發麻,或者下肢出現淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳後,不僅能使血液迴圈問題得到改善,還能在一定程度上提高睡眠品質。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。
泡腳要注意
專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。
由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆。
除了上面所說的藥材外,泡腳時還可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
而且用艾草泡腳每週2-3次即可,不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。
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紅花-防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液迴圈,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液迴圈不好,平時手腳容易發麻,或者下肢出現淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳後,不僅能使血液迴圈問題得到改善,還能在一定程度上提高睡眠品質。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。
泡腳要注意
專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。
由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆。
除了上面所說的藥材外,泡腳時還可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。