四件小事讓你七十也腦洞大開

關於我們的大腦， 有一件你需要知道的事：在我們慢慢變老以後， 大腦中與記憶有關的區域會出現真正意義上的收縮。 所以， 有些老年人會做一些思維鍛煉來保持大腦活躍。 不過除此之外， 還有其他一些方法也能鍛煉到你的大腦。 下面這些事， 如果我們能夠每天堅持的話， 那麼相信等你六七十歲的時候， 也依然會腦洞大開的。

1、散步

有研究發現每週散步40分鐘能夠增加大腦中與記憶有關的海馬回的容量。 精彩閱讀：記憶力衰退怎麼辦 5種食物增強記憶力

2、喝咖啡

一項在澳大利亞進行的研究發現， 咖啡具有確實的記憶促進效果。 其中經過過濾的黑咖啡效果最好， 這裡需要注意的是在往咖啡中加奶和糖時一定要適量。

3、笑

許多研究發現， 笑20分鐘的時間就能夠帶來增強短時記憶的效果。 所以觀看搞笑視頻、節目或在與朋友聊天時開懷大笑都能起到幫助。

4、聽音樂

義大利羅馬的研究人員曾發現聽莫札特的音樂能夠啟動大腦中的神經細胞， 增強與記憶有關的腦電波， 並且能夠提高注意力和認知功能。