7天斷食減肥法，教你瘦成一道閃電
顧名思義， 就是要人們七天不吃食物來達到減肥的目的， 許多女性朋友們想要減肥會做出許多你意想不到的犧牲， 但是效果都不怎麼完美， 所以這一次又一次的打擊著他們的自信心， 不用著急， 現在就告訴大家前天斷食減肥法。
1、斷食期前期：可根據每個人的不同可分為3-10天不等， 這個期間不能吃任何東西， 平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒， 增強排泄功能， 使大量毒素排出體外， 消耗多餘的脂肪。 為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充， 這時要適量補充營養食品。
推薦果蔬汁：
給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁
這道果汁是我強力推薦的美膚果汁， 口感真的是很不錯呢!香香濃濃， 芒果的氣味本來就比擬濃郁， 再加上清新的柳丁和蘋果， 調和後的氣味是香甜而不膩， 喝了一杯還會想喝第二杯， 果汁留在齒頰間的香氣， 會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢，
加強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
嗜好酸甜口感的人， 這道果汁盡對匯合你的口味， 而在夏天沒有啥胃口， 也能開胃助消化。 我嗜好在週末的時侯喝這道果汁， 覺得是全身的體內大消除， 因為含有纖維， 所以每次喝了， 就能快快排便便， 身材也會覺得很輕盈。
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜， 蔬果汁的氣味就會怪怪的哦!實在高麗菜汁很甜呢， 而且口感也不會澀澀的， 高麗菜營養價值很高， 含有維生素A、C、E和礦物資， 對增進代謝很有效， 想要有水嫩膚質和窈窕好身材， 多喝淨化瘦身果汁准沒錯。
2、斷食中期：經過前期的努力， 已經看出一些效果了，
推薦流食食物：
半流質飲食：纖維素含量少， 營養豐富的食物。 食物有粥、麵條、蒸雞蛋、豆腐腦、啐菜葉、肉末、雞絲、蝦仁等。
流質飲食：流質飲食為液狀食物。 食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
3、斷食恢復期：勝利就在前方了， 姐妹們一定要堅持住哦！這個時期也分為2-5天不等， 到了恢復期， 這時人體新生了許多細胞組織， 要注意飲食結構， 多吃蔬菜和水果， 外加適量的營養補食品， 真正地改善和鞏固體內的細胞環境。
推薦蔬菜、水果：
葡萄、蘋果、黃瓜、番茄、梨， 還有綠葉子的蔬菜都可以， 主要是這些糖分都很低， 太甜的水果就不可以了。
當然， 很多MM會覺得吃這些水果很麻煩， 其實大家可以用攪拌機把這些水果攪拌後再吃， 這樣營養更豐富。 林老師在節目中還說了， 吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽， 因為它們中的營養更加豐富!但是這兩個寶貝， 平時咱們都不會去吃， 如果用攪拌機攪拌葡萄後再喝， 這樣吃起來就更方便， 還能補充我們平時補充不到的營養素
以上這些斷食的方法都需要朋友們堅持的坐下去， 長期堅持不僅能夠減肥， 你還會發現自己的皮膚變好了， 身體也會變得更加健康， 因為以上方法不僅可以減肥還可以美容，
