乾燥秋季 如何留住“秋水明眸”

秋季天氣開始乾燥， 開始要給肌膚補水， 同樣也要給眼睛補水。 那麼你知道秋季給眼睛補水有什麼小細則。

隨著氣溫的逐漸降低，

天高氣爽的秋季也隨之來臨。 古人常說“春困秋乏”， 很多MM也不約而同地感受到了入秋以來身體的各種不適， 且不說經常性上火、燥熱， 就連身體的疲乏感也明顯作用到了眼睛之上。 往日明亮清澈的兩眼雙眸怎能讓乾燥和疲勞奪取光彩?

介紹幾種簡單易操作的護眼藥茶、藥膳， 大家平時不妨試試， 多多護眼， 才能好好用眼。

藥茶護眼

菊花茶：菊花適量， 開水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人， 尤其是常使用電腦的人， 不妨多喝些菊花茶。

枸杞子茶：枸杞子適量，

用開水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是護眼佳品。

枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量， 開水沖泡飲用。 除護眼外， 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。

決明菊花山楂茶：決明子(略搗碎)10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按同樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約30分鐘即可。 用於肝胃積熱， 飲食不香的幹眼患者。

藥膳護眼

枸杞粥：枸杞子20克， 大米60克同熬成粥食用。 特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。

枸杞子豬肝湯：枸杞子適量， 豬肝適量， 同煲成湯。 豬肝所含維生素A豐富， 二者搭配養血明目。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米同煮，

八成熟後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 煮好後加入調味品。 補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些眼幹不適， 面色發黃， 視力減退、視物模糊的體弱者。