睡覺不睡枕頭可以嗎 有什么危害

睡覺是每個人每天都必須做的事情， 那么睡覺需不需要枕頭呢？不睡枕頭可以嗎？一起來看下。

睡覺需不需要枕頭

睡覺是需要枕頭的。

不睡枕頭除了對心臟不好以外， 也會造成頸椎受傷。 椎位于人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 并且還會影響整個脊柱的健康。

枕頭要選多高比較合適？

枕頭的高度， 以仰臥時頭與軀干保持水平為宜， 即仰臥時枕高一拳， 側臥時枕高一拳半。 一般來說枕高以10—15厘米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

高枕的危害

如果你睡的枕頭太高， 容易導致脊椎病。 高枕會改變頸椎正常的生理彎曲， 使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損， 產生痙攣、炎癥等， 并出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

低枕的危害

枕頭過低會使得供血不太均衡， 容易造成鼻黏膜充血腫脹， 而鼻黏膜很敏感， 一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象， 那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

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