學會生活學會自我防護

你知道嗎?如果你還是租房族， 那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉， 尤其在病毒最易傳播的春季。 如此多的健康秘密， 你或許並不知曉。 沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛， 至少從醫生那裡挖來這些健康秘密也算是種自我保護!

1、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌， 影響你的睡眠品質。 因此， 臨睡前才洗熱水澡絕不明智。 聰明的做法是， 在睡前90分鐘沐浴， 這樣等到臨睡時， 體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。 如果迫不得已在臨睡前洗澡， 就在最後用冷水冷敷一下額頭，

2、租房前先消毒

如果你還是租房族， 那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉， 尤其在病毒最易傳播的春季。 在中國， 幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒， 而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。 尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方， 都要仔細消毒， 至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

3、不要在健身房健身

當然， 這裡指的是空氣流動性不好的健身房。 因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素， 而你在運動狀態下， 最易吸收進這些廢氣和毒素， 不僅起不到健身作用， 反而讓身體遭殃。 所以， 要麼選擇空氣流動性良好的健身房，