健康不能于長壽，要想健康又長壽40歲後應該這樣做

健康只能說明你的身體狀況好， 而長壽則是說明身體的持久性和延續性， 這是兩個完全不同的概念。 以健康的人生存品質較好， 而長壽的人生命力較旺盛。

經常鍛煉身體的人會比較健康， 但不經常鍛煉的人未必不健康。 健康的人抵卸疾病的能力強， 不健康的人抵疾病的能力差， 但是如若不被感染重病， 照樣也能活得長久。

建議中老年人散步， 每天走一個小時就很好。 北大老校長馬寅初癱瘓在床， 哪有多少運動？但也活到九十九歲。 過度的運動會損傷身體， 加速人的損耗， 加快了代謝並不一定會長壽。

簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情， 是長壽的基礎。 人長期處在憂愁苦悶的心境下， 生活就會衰老很快， 免疫功能下降， 促使儘早走向死亡。 所以， 老年人一定要自尋其樂， 常與人交流， 不把煩惱的事情放在心上。 “只有沒心沒肺， 才會活的不累”。

用藥的問題很麻煩， 亂用西藥的結果， 更是嚇人。 我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的， 是地球上原本沒有的東西， 是人體不需要也不接受的東西。 而中草藥絕大部分是地裡長出來的， 是和糧食、水果、蔬菜一個來源， 比西藥相對安全許多， 因此我勸大家防病、治病儘量用中藥， 少用或不用西藥。

長壽和睡眠的關係值得探討， 各人有各人的不同的作息習慣， 只要按照自我的規律去作息，