獻給媽媽50條保養肌膚方

目錄：

第一章：母親節獻禮 給媽媽的50條護膚建議

第二章：高效保養4步驟 熬夜晚睡也有好肌膚

第三章：懶人專用睡覺肌膚保養法

母親節獻禮 給媽媽的50條護膚建議

1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程式，對皮膚保養起著很重要的作用;長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭髮及手指甲屬於什麼類型。然後採取相應的護理。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

3、保濕：不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之後，臉上的水分才會得到補充。

4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應儘量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

5、借鑒一些名人的護膚保養之道。

6、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。

7、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

8、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。

9、避免用過冷或過暗的色調。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。

10、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

絕招三：夜間不忘呵護雙手

不僅臉上的肌膚要保持水嫩光滑，身上的每一寸肌膚也都要好好保護，尤其是手上的肌膚。人們常說，手是人的第二張臉，所以懶美人在睡覺的時候千萬不能忘了呵護你的雙手!睡覺做手部護理效果會更好，因為手部肌膚可以得到一整夜的滋潤。

保養指數：★★★★★

懶人絕招：睡覺的時候為雙手塗上滋潤保濕的護手霜，想要效果更好的話就再戴上純棉手套，發現蒙頭一睡以後就擁有滑溜溜的雙手，這是懶人大愛的保養方法!

絕招四：讓肌膚散發由內而外的好氣色!

mm總是會有氣色不好的問題，媽媽輩的總是會介紹我們吃補血的食補。可是，現在的人都忙學習忙工作，唯有在夜間睡覺的時候進行保養。而可以喝的美容保養品，每天喝一瓶，就能輕鬆保養身體，還能讓氣色更紅潤。簡直就是懶mm的福音嘛!一覺醒來，好氣息也自然而來!

保養指數：★★★★

懶人絕招：只要在睡覺前喝一瓶保養品，在你的美容覺中輕輕鬆松地就可以達到由內而外的美容效果，世界上竟然有這麼容易的事，懶人們又怎麼會錯過呢。

結語：一年一度的母親節就快到了，你准好為母親送上點什麼了麼?換母親最美的容顏豈不是最好的方法，讓歲月的痕跡遠離母親!

11、塗指甲油應仔細，選擇和衣服、配飾相協調的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養霜，防止變黃。

12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

13、儘量少用眼影，先用眼霜後再塗上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。

14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細紋。

15、塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹慎使用綠色眼影。

17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼袋。

18、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。

19、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

20、遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。

21、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

22、不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

23、合適的髮型：是選用紅色還是棕色，應因人而宜：“大多數女性往往到了一定年紀，就傾向於剪短髮。其實這種想法並不可取，因為短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩髮型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時髦。

24、塗抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

25、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

26、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程式就完成了。

27、讓眼袋消失：使用優質的眼膜，比如雅詩蘭黛舒緩眼膜和資生堂盼麗風姿眼膜。

28、定期使用各種功效的面膜進行清潔護理，提供養分、水分、均勻油水平衡，它會使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。如果沒有時間做面膜，可以使用一些精華素，皮膚能馬上恢復光滑，化妝的效果也會更持久。

29、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

30、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在唇部，保留2分鐘左右。

31、在臨睡前使用護唇膏，潤膚後輕塗于唇部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。

32、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。

33、使用掩蓋色，眼睛部分的妝不要化得太濃。

34、堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛洩露年齡秘密。

35、晚上如果睡眠不好，第二天應該適當化個淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。

36、用珠光色眼影塗在內眼角，眼睛會顯得更大。但如果你的眼瞼周圍的膚色偏紅，就不適合這樣化法。

37、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者可以利用去角質霜將老化的角質去掉，讓皮膚充分吸收保養品中的營養成分，令肌膚回復光澤。

38、使用適合各個部位的精華素，如眼部、臉部的精華素，它會改善即將缺乏彈性、鬆弛的皮膚，消除眼角紋、笑紋和面部的皺紋。

39、選用適合的發色：如果發現有了白頭發，那就試著染一下發，染成紅色或棕色，使人更顯靚麗。但注意頭髮要染得顏色均勻，當然時下也很流行挑染，非常的時尚。

40、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防曬。

41、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

42、不嗜煙酒，吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又乾枯，出現唇紋。

43、適當的運動能加快血液的迴圈，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

44、經常使用護手霜，防止手部的衰老，做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。

45、不要使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

46、保持足部肌膚的光滑，沒有死皮、老皮，足部的肌膚應該和手部一樣嬌嫩柔軟。

47、去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵，每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產品，飲食上更要注重清淡。

48、抗皺、緊致及滋潤是抗衰老之關鍵，多食用如洋蔥、大蒜、番茄等，都有抑制色素沉著。

49、定期去美容院做深層清潔及滋潤防皺護理是很有必要的。

50、儘量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利於保持身心健康。

高效保養4步驟 熬夜晚睡也有好肌膚

熬夜面孔一：彩妝暈染油光滿面

救膚方案：徹底卸妝+深層潔面

如果你在工作時化了淡妝，那熬夜加班之後，回到家中的第一件事就是用眼、唇卸妝液把眼妝卸去。如果你是在派對上化了濃妝，那建議你使用專業化妝品牌的卸妝液，倒在化妝棉上開始卸妝。重點在徹底卸去濃重的眼妝，建議覆蓋於眼部幾分鐘。卸妝的手法一定要輕柔，要知道一次粗暴或不徹底的卸妝會給肌膚造成更大的傷害，不要為了圖方便胡亂卸妝哦。比平時多1/3量的洗面乳放在手心上，用手指蘸少許在眼部按摩30秒，用棉片擦掉;將餘下的乳液均勻塗在臉上，兩手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一個角落，直至臉上溶解了殘妝與污垢的乳液被全部清除乾淨。

救膚重點：深層清潔才能擺脫污垢

熬夜面孔二：皮膚乾燥皺紋橫生

救膚方案：長期不規則的睡眠會導致內分泌紊亂，熬夜後，由於肌膚微循環減弱、內分泌失調，肌膚的乾燥週期被擾亂，極易出現t區極其油膩、同時u局部脫皮的“水火不容”的現象。熬夜還會影響了肌膚自身排毒休息的時間，導致皺紋變多、加深，肌膚老化腳步變快。被污垢侵蝕了一天，當然要靠高機能化妝水舒緩肌膚。高機能化妝水更具深層保護與防禦力，在局部以棉片濕膚後能快速提升肌膚保水度，然後再將保濕水輕拍到臉上，建議時間可稍長一些讓肌膚真正吸收。

救膚重點：高效補水讓肌膚迅速解渴

熬夜面孔三：黑眼圈眼袋爬滿眼

救膚方案：眼部是在熬夜戰役中最容易犧牲的部位，需要我們特別的愛護!熬夜後一定要記得使用眼霜。在塗抹眼霜的時候，記得要配合按摩的動作，可以加速眼霜的吸收。以下這套動作最簡潔實用，哪怕是夜歸回家，你也能堅持做完：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下(給眼球一定壓力)，再輕輕地提起。

救膚重點：眼霜+按摩深層滋養疲憊雙眼

熬夜面孔四：面部暗沉缺乏活力

救膚方案：晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，除了吸收不到護膚品，也令油脂等代謝廢物無法排出。肌膚也就相應地顯得黯啞、發黃，失去動人的光彩。有了前面的幾步。肌膚已經漸漸恢復活力，但此時要再加強滋潤，才不容易引發乾燥和敏感。如果你的肌膚比較薄和敏感，可以用含有溫泉水的噴霧舒緩緊張的肌膚，同時為肌膚補水，然後塗抹深度滋養的精華液。精華素本來就比一般的乳霜容易吸收，而含有納米滲透技術或多種植物精華的液體，更容易滲入到肌膚深層，並且刺激細胞活動，促進代謝迴圈。就像在肌膚裡植入了看不見的細胞發動機，不用費時費力的按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收。將精華素塗在潔淨的肌膚上，用手掌輕輕拍打，待完全吸收後，再塗上平時使用的晚霜，然後以最快的速度沖向那張渴望的柔軟的床。

救膚重點：滋養精華鎖住護膚營養

懶人專用睡覺肌膚保養法

夜間保養的重要性：

如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間。晚上的10點至次日淩晨2 點，是睡眠的黃金時間。這段時間由於細胞新陳代謝頻率增多，是調整身體和肌膚內部的最佳時機。如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好，借睡眠來保持美麗的容顏。所以，你得知道這些：

1、在排毒黃金時間必須熟睡

今天，不瞭解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，第二天當然會灰頭土臉的。

2、肌膚自我調節功能，威力強大

皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因數紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。

tips：切記關燈再睡。千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於保養品的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利於肌膚在夜間的修復，起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀!所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。

絕招一：睡眠面膜保濕又美白

本來保濕就是保養肌膚的一大關鍵，保持肌膚的含水量才能保持細胞的充盈，角質層保持濕潤。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌膚黑色素的分泌會更加活躍，只要正確保養，白皙美膚真的可以睡出來。利用效果優良的睡眠面膜，在睡覺的時候都可以進行良好的補水美白工作，最適合懶美人了!

保養指數：★★★★★

懶人絕招：平時不愛護膚的懶mm，會連敷紙面膜都會嫌麻煩。懶到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以滿足你的欲望，邊睡覺邊美容，第二天醒來就可以擁有水水潤潤的皮膚，這是懶美人最愛的!

絕招二：性感雙唇保養很重要!

唇部也是夜間護理的重點。說了一天話，唇部難免會有輕微的磨損。睡覺時塗上一層較厚的護唇膏，或者天然的ve薄膜就可以去睡美容覺啦，第二天你會驚喜地發現唇部變得十分水潤，唇紋也有所減淡哦!

保養指數：★★★★

懶人絕招：睡覺的時候為雙唇敷上厚厚的唇膜或者塗上一層厚厚的唇油，第二天唇紋少了，雙唇滋潤了，簡直就是懶人的專屬保養。