懶人快速減肥方法 瘦出平坦小肚子

很多MM也並是真的懶， 只是一天工作下來實在是太疲勞了， 這種情況下還想要節食減肥， 實在是對不起自己的身體， 懶人怎麼減肥呢？小編推薦幾個最有效的懶人減肥方法，

晚餐要早點吃

晚上消化確實很難， 工作了一天的MM， 肚子不能不裝點東西， 晚餐要吃， 但是又怕發胖？我們可以早點吃晚餐， 下了班就趕緊吃， 吃完之後要記得站立， 不能坐下， 這段期間你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的運動， 等待食物消化之後， 再坐下享“瘦”吧！

要吃清淡容易消化的東西

不論是早餐、中餐還是晚餐， 我們都應該吃比較清淡的食物， 這樣的食物通常容易消化， 等待營養吸收完成後， 它也不會在你肚子裡多逗留了， 乖乖的排出體外， 辣媽小S說過一句話， 如果你連自己的嘴巴都控制不住， 如何掌控自己的人生呢？

七分飽+優酪乳

吃飯七分飽就夠了， 這條準則不僅是針對進行減肥計畫過程中的MM， 瘦姑娘也適用， 吃太飽對身體健康並沒有好處的。 除了吃飯七分飽之外， 我們還可以在餐後吃一瓶優酪乳， 這樣不會發胖， 還可以促進你的腸胃蠕動， 更有甚者， 優酪乳可以很好的幫你控制食欲， 這樣你就不會想吃東西了。

減肥的意念很重要

很多MM光是尋求減肥的方法去了， 忽略了自己減肥的決心， 好不容易找到適合自己的減肥方法， 卻因為自己薄弱的意志， 被瞬間擊敗， 所以我們想要減肥， 先把自己的自己的意志力給練出來， MM們可以買幾件自己穿不下的小號漂亮衣服， 掛在床前， 告訴自己一定要瘦成一道閃電， 穿下這件衣服！