健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【蜂蜜檸檬水減肥】：
每天早上起來， 第一件事， 就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 檸檬可以清熱減肥，
注意：
①水要是冷的， 不要熱的， 也不要溫的。 因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；
②十分鐘以後再吃東西；
③一定要空腹。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【7日給力瘦身餐 雞蛋減肥法一周減重18斤】：
早餐：水煮蛋1只， 烤麵包2片， 聖女果4顆， 黑咖啡；
早餐：水煮蛋1只， 2片白吐司， 水果沙拉；
早餐：荷包蛋1個， 牛奶1杯， 獼猴桃1顆；
晚餐：水煮蛋1只， 羊肉， 番茄。
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【番茄瘦身餐 讓你一周輕鬆瘦十斤】：
一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，
效果：可減去約4-10斤！
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【南瓜香蕉豆奶】：
材料：香蕉1根、南瓜50克、豆漿150毫升。
將南瓜肉放在耐熱容器中， 用微波爐稍微加熱2分鐘， 令南瓜變軟後取出， 剝掉外皮， 用刀將果肉切塊， 香蕉也切成小塊， 然後將南瓜、香蕉、豆漿依次放入到攪拌器中攪拌即可。
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【紅糖+優酪乳減肥法，
材料：紅糖1匙、優酪乳1盒。
做法：紅糖和優酪乳攪勻後， 密封發酵半小時。
吃法：飯前半小時食用。
要減肥的MM注意哦， 密封發酵是關鍵， 有游泳圈的MM可以晚上加脫脂奶粉， 只要7天就可見效！
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【日韓超流行的香蕉醋減肥法1月瘦8斤】：
這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分， 藉由浸泡在醋中溶解出來， 再加上醋本身的有效成分， 讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
材料：香蕉100g 紅糖100g 水果醋200ml。
飲法：每天飲用3湯匙。 早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【豆漿減肥法】：
減肥永遠不要建立在損傷腸胃的基礎上，因為沒有什麼比健康更重要。來一份豆漿食譜，或許能給你些靈感呢？
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶、1個水果；
午餐：1小碗米飯、1份魚肉、1瓶豆奶；
晚餐：1份蔬菜、1瓶豆奶、 一個水果。
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【苦瓜減肥法】：
每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝。 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效）。
【豆漿減肥法】：
減肥永遠不要建立在損傷腸胃的基礎上，因為沒有什麼比健康更重要。來一份豆漿食譜，或許能給你些靈感呢？
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶、1個水果；
午餐：1小碗米飯、1份魚肉、1瓶豆奶；
晚餐：1份蔬菜、1瓶豆奶、 一個水果。
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【苦瓜減肥法】：
每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝。 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效）。
