為什麼要練瑜伽 瑜伽的好處究竟有多少

瑜伽已經流傳了幾千年， 它的字面意思是統一， 瑜伽的宣導者認為思維， 精神和身體不可分離。 他們還認為形體練習成姿態練習能提高柔韌性，

瑜伽不是有氧鍛煉， 但研究表明它能通過多種途經來撫慰你的身心。

瑜伽最顯著的好處是緩解壓力， 改善情緒。 練習瑜伽可以減少緊張， 壓抑， 憤怒， 倦意和迷茫感減輕。

瑜伽的吐納法還有助於哮喘的患者， 吐納可以減輕哮喘症狀。 現在有些醫生把瑜伽納入哮喘患者的治療， 以幫助他們控制呼吸困難。

瑜伽對背痛患者和關節炎患者也有好處。

瑜伽還有益於聽診器檢測不到的冥想， 瑜伽會使你清除雜亂的思緒， 情感和欲望， 片刻之後你就進入忘我的境界。