能夠消除膽固醇的神奇食物

如果血液中含有過多的膽固醇， 這種物質就會堆積在血管表面， 成為引發各種心腦血管疾病的原因， 嚴重的還會發生心肌梗死。 老人家非常容易發生高膽固醇， 所以老人家要特別注意飲食與鍛煉。 多食用某些水果是可以有效地清除血液中的膽固醇， 下面就給大家介紹這幾種水果。

黃豆

黃豆降低膽固醇的原因有兩個。 一來黃豆中含有的膽固醇數量極低， 二來黃豆中含有較多的大豆異黃酮和纖維素， 對血液中的膽固醇起的清除作用。 黃豆是降低膽固醇的上佳食品。

胡蘿蔔

人體累的膽汁酸會維持在一定的水準， 若膽汁酸的消耗， 膽固醇就會加快轉化為膽汁酸， 維持膽汁酸在人體內的水準。 胡蘿蔔中含有豐富的果膠酸鈣， 這種物質進入人體後可以膽汁酸發生化學反應， 並可排泄出去。 從而達到通過消除膽汁酸而降低膽固醇的效果。

深海魚

深海魚相比於其他肉類， 其脂肪含量更低， 而且含有更多優質的營養物質。 深海魚中有一種叫做Ω-3-脂肪酸的化學物質， 它除了有降血壓、防中風的功能外， 還可以改善人體內膽固醇的狀況， 使膽固醇降低。

蘋果

蘋果內含有豐富的纖維素、維生C和果膠， 這些物質都有著良好的降低脂肪的功效。 只要堅持每天食用一個蘋果， 時間久了， 膽固醇高的狀況就會得到有效的改善。

堅果

堅果是進行養生保健的佳品， 降低人體血液膽固醇就是其中的一個功效之一。 原因是堅果中含有大量的優質不飽和脂肪酸， 能夠有效改善人體膽固醇的品質， 維持心腦血管的健康。 但是， 堅果也不應多吃， 因為堅果中含有較多的脂肪含量， 吃多反而會加重病情。

以上就是用於降低膽固醇的食物的介紹， 希望可以幫助到大家。