防止更年期腹部發胖的食療方法

每一個女性一生中都要經歷一次更年期， 更年期來得早晚這要取決於身體狀況， 有的人大部分在40歲到50歲之間會有更年期的發生， 更年期出現多數表現為亂發脾氣， 不停說話， 看什麼事情都會不順眼， 最關鍵的是更年期發胖， 想要解決更年期的這些困惑， 我們可以通過食療的方式來調理更年期發胖的問題。

圍絕經期綜合征吃那些對身體好?

1.多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。 例如：牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。

2.多飲水， 多吃新鮮的水果和蔬菜。 如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

圍絕經期綜合征最好不要吃那些食物?

1、禁食發物。 如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等， 食後會加重陰部的瘙癢和炎症。

2、酸澀收斂之品， 易導致瘀氣滯血， 應予避免。 辛溫發散， 利於行通，

3、少吃或不吃菠菜。 若非吃不可的話， 可先將菠菜在熱水裡焯一下， 使部分草酸溶于水裡， 然後再撈出食用， 這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物， 忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。 如油條、奶油、黃油、巧克力等， 這些食物有助濕增熱的作用， 會增加白帶的分泌量， 不利於病情的治療。

6、戒煙戒酒。 煙酒刺激性很強， 會加重炎症。

女性一直以來最注重的就是自己的身材， 如果在更年期後會有發胖的身體發福的症狀， 就會給女性帶來心理和身體上的傷害， 更年期發胖多數是因為消化吸收不良引起的， 平時不要吃海鮮肉類， 應該多攝入一些富含有碳水化合物和維生素，