專家支招 吃出嫩白細滑肌膚

女性的肌膚可以很好的反應一個人的身體健康狀況， 如果特別是面部的皮膚， 如果細滑， 嫩白最起碼說明您的身體是比較健康的， 但是如果您的肌膚暗黃， 乾燥， 就說明體內已經聚集了很多毒素了， 下面專家支招， 讓您輕輕鬆松吃出誘人膚色。

蓮藕

平時我們也應該會經常的使用蓮藕吧， 蓮藕其實所含的營養價值是很高的， 這一食物裡含有足量的維生素E,維生素C,而維生素E和維生素C對於美容營養都具有功不可沒的作用， 大家要經常的食用。 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 蓮藕粥尤具藥效， 如果和蓮子合用， 效果更好， 只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質， 有淨化血液的作用， 是對肌膚很好的食品。

山芋

山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化， 改善便秘引起的肌膚粗糙。 山芋拌咸梅幹， 更能促進新陳代謝美化肌膚。

梅子

梅子是有多種效用的優良食品。 吃或塗都有效果， 自古即被視為寶貝。 若用塗的， 不只可治療皮膚疾病， 還可改善肌膚粗糙。 特別是泡咸梅幹酒，

2～3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑。 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚， 而酷愛吃芝麻。 即使是現在， 女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

事實上， 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維他命E， 可改善末梢血管障礙， 使肌膚柔軟。 是肌膚乾燥者一定要吃的食品。 為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶， 肌膚會變好， 有光澤。

以上的食物都是我們生活中很常見的， 如果我們能夠對自己的肌膚多一些保養， 多瞭解一些中醫美容養顏的方法， 您一定會變成實足的大美人， 肌膚一定比別人細滑嫩白一百倍。