閨蜜的獨家瘦身食譜！幾款沙拉就輕鬆解決減肥煩惱，原來月瘦10斤真的不是夢！

2017-05-04

現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖，再說身體肥胖的人往往健康上也有問題，高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高，無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的，其實通過飲食進行減肥由來已久，下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！

蘑菇沙拉

材料：香菇3個，金頂側耳3個，洋松口蘑3個，沙拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素）1杯，？}花苜蓿少許，日式大醬桔子調味汁。

製作過程：幹香菇用熱水發好，生香菇用開水焯一下。洋松口蘑與金頂側耳切成適合入口的大小，然後焯一下。將花苜蓿與蔬菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然後淋上調味汁。

綠色沙拉

材料：沙拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素等）11/2杯，黃瓜1/6個，胡蘿蔔1/6個，小番茄3個，洋松口蘑1個，草莓汁調味汁。

製作過程：蔬菜洗淨並瀝幹水分，黃瓜與胡蘿蔔切成矩形。洋松口蘑切片。將蔬菜滿滿地盛放在盤子中，然後放上黃瓜與胡蘿蔔，洋松口蘑，最後淋上調味汁。

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