身上一處有怪聲當心大病侵襲

有一部分人在關節彈響的時候， 還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺， 這時可能就預示著關節出現問題了。 臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等， 這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。

坐姿端正、減少低頭

看手機可放在與視線相平行的方向， 可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。 在電腦前工作的白領， 用一會兒電腦， 就要起來活動一下， 同時活動一下脖子， 以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

保持運動， 增強體質

運動有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。 良好的體質有助於關節的血氣流通。

科學合理的枕頭， 保護頸椎

要有合適的高度， 差不多一個拳頭高度;要有良好的透氣性， 在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸;要有舒適的軟硬度， 彈性過小感覺太硬， 彈性過大， 反向作用力增加， 壓迫感增強。 有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。

減少穿高跟鞋的次數， 少坐軟沙發

如果一定要穿高跟鞋， 也要儘量減少穿的次數，