六大毒素成女性衰老元兇 女人該怎麼養顏 熱門文章排行榜 >>2018-02-26 09:01來源：99健康網
如果毒素無法及時排除積留在體內， 久而久之便會造成女性衰老， 女性體內有六大毒素成女性衰老元兇。 那麼體內有毒素的女性該怎麼排毒呢?
六大毒素成女性衰老元兇
1、宿便
在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便， 它是腸道內一切毒素的根源。 它產生的毒氣會破壞人體的免疫力， 誘發各種疾病， 最明顯的是破壞女性體內內分泌， 造成女性臉上大面積長痘， 出現皮膚暗沉的狀況。
2、脂質沉積
我們平時在吃飯過程中， 攝入過多高營養的食物， 加上飲水不足， 就容易出現血液濃稠的情況。 當血液濃度不斷升高， 大量的脂質就會沉積在血管壁內， 造成各器官供氧不足症狀。 最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病， 對女性的健康危害極大。
3、水毒
當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候， 或者是身體水代謝出現問題的時候， 就會形成水毒。
4、瘀血
瘀血指的是女人身體內殘留的老舊汙血液， 這是氣血循環不暢的產物。 女人體內瘀血過多， 會引起細胞和肌肉養分不足， 體態臃腫、臉色差等症狀。
5、自由基
人體是需要自由基的， 但是過多的自由基對於身體有害而無利。 過量的自由基會產生很強的氧化作用， 這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死， 是女性皮膚黑斑的元兇。 除此之外， 它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。
6、尿酸
尿酸是身體的一種代謝物， 主要依靠腎臟排出體內。 一旦尿酸不能及時排出體內， 滯留在血液裡， 濃度過高時就會附在軟組織和關節處， 引發急性炎症。
這些食物幫你排毒養顏
黑巧克力
研究發現， 每天食用1.5盎司的黑巧克力， 有助於降低應激激素皮質醇， 皮質醇升高可能延緩新陳代謝， 造成脂肪堆積。
研究人員懷疑， 巧克力中的某些化合物， 譬如咖啡因和可哥堿， 可能對降低皮質醇起著至關重要的作用。
此外， 《內科醫學檔案》刊載的一項研究顯示， 成年人經常吃適量的巧克力， 實際上比那些從來不吃的人更瘦， 即使他們攝入同樣多的食物， 並且沒有消耗更多的熱量。
食用巧克力， 以可哥含量在70%以上的黑巧克力為最好。
雞蛋
鮑登認為， 雞蛋是地球上最好的蛋白質來源。 它們包含了9種人體必需的氨基酸， 並且具有燃燒脂肪的潛力， 因為它們有助於建立肌肉組織， 而肌肉比脂肪需要更多的熱量來維持。
從兩個煎蛋開始新的一天， 或者來嘗試一下創造性的鱷梨烤雞蛋吧。 將鱷梨縱向切開， 取其中一半挖空， 然後將雞蛋敲開倒入其中， 再烘烤約10分鐘。
芝麻
研究表明， 芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學物質，
《醫生的排毒節食法》一書的作者， 註冊營養師格佈施泰特(Christine Gerbstadt)博士說：“許多研究都證實， 芝麻富含蛋白質和脂肪酸， 而兩者都有助於提高代謝率。 ”
將芝麻烤至金黃色， 撒在沙拉中，
奶昔
奶昔中含有的乳清蛋白粉， 可以激起脂肪燃燒的“大火”。 研究表明， 這種物質可以引發飽足感的荷爾蒙分泌， 包括縮膽囊素， 它會發送給大腦“我吃飽了”的信號。 此外， 乳清蛋白還含有強化肌肉的氨基酸——亮氨酸。
“當你減肥的時候， 吃乳清蛋白可以幫助減少肌肉的損失， 加速你的新陳代謝”， 格佈施泰特說。
黃色甜椒
甜椒是讓人精力充沛的食物， 能夠供給身體足夠的維生素C， 一個黃色甜椒的維C含量是柳丁的3.5倍。
註冊營養師卡羅爾·約翰斯頓(Carol Johnston)博士說：“人體需要維生素C產生的分子肉毒堿， 它有助於肌肉利用脂肪功能， 並促進新陳代謝。 ”
根據《營養學》雜誌公佈的一項研究結果顯示， 血液中維C含量較高的人，身體脂肪更少，也有較低的BMI水準。
花生
花生是一種富含纖維的堅果，有助於遏制攝入熱量的欲望。
《肥胖及相關代謝疾病》雜誌公佈的一項研究發現，花生能誘導強烈的生熱反應，這意味著在其消化過程中，人體實際上也在燃燒卡路里。不需要加強鍛煉，只需每天攝入500卡的花生，連續19周以後，代謝率能增加11%。
需要注意的是，花生也不能吃得過多，因為花生同時也是一種高熱量的食物。(參考網站：39健康網)
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血液中維C含量較高的人，身體脂肪更少，也有較低的BMI水準。
花生
花生是一種富含纖維的堅果，有助於遏制攝入熱量的欲望。
《肥胖及相關代謝疾病》雜誌公佈的一項研究發現，花生能誘導強烈的生熱反應，這意味著在其消化過程中，人體實際上也在燃燒卡路里。不需要加強鍛煉，只需每天攝入500卡的花生，連續19周以後，代謝率能增加11%。
需要注意的是，花生也不能吃得過多，因為花生同時也是一種高熱量的食物。(參考網站：39健康網)
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