攻破暗啞下巴痘 不可不知的經期護膚指南

痛經、心情煩躁這些都不是事兒， 更重要的是“好朋友”的到來， 會使我們臉部肌膚變差， 皮膚油膩、長下巴痘、黑眼圈、長斑、皮膚暗啞……如何應對這些煩人的問題，

讓我們在經期依舊美麗如初?經期護膚是一個很關鍵的時期， 下面， 愛美網小編推薦不可不知的經期護膚指南!

經期護膚指南——皮膚油膩篇

潔面要徹底

經期前和經期中， 由於受體內荷爾蒙的影響， 不論是皮膚還是頭髮，

皮脂腺的分泌都會比較旺盛， 導致油脂過多， 頭油較重， 肌膚失去透明感， 而且容易長粉刺， 所以MM們一定要注意肌膚的清潔， 早晚要用洗面乳徹底清潔乾淨， 疏通毛孔。

控油保濕

經期肌膚出油比較多， 但是MM們千萬別一味地控油， 早晚潔面後， 還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。

但是要注意護膚品一定要用清爽型的， 才不會導致肌膚越擦越油。

補水面膜

經期皮膚出油過多， 肌膚會更容易缺水， 所以趁經期的時候， 選擇一片補水面膜， 倒是個不錯的選擇， 這時為皮膚補充足量水分， 那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，

補水達到事半功倍的效果。 不僅可以補充肌膚丟失的水分， 還可以控制油脂的分泌。

儘量少化妝

經期的肌膚出油過多， 而且容易過敏， 所以使用彩妝產品， 可能會堵塞毛孔， 還會刺激肌膚， 導致肌膚出現過敏現象哦。

所以MM們經期要儘量少化妝， 一定不能化濃妝。 如果非得化妝， 化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。

經期護膚指南——下巴長痘篇

注意飲食清淡

很多MM都會經期長痘， 尤其是下巴區， 甚至嚴重的會長那種大紅疙瘩。 所以經期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦，

因為這時肌膚的抵抗力是很差的， 吃這些垃圾食品會容易導致肌膚長痘痘， 所以經期飲食要清淡。

局部去角質

經期油脂分泌過多會使毛孔堵塞， 從而產生痘痘， 所以局部去角質十分重要。 在經期， 肌膚也會變得更脆弱， 因此只需要在局部去一次角質。 尤其是下巴、T區更是要特別留意!

按壓湧泉穴和足三裡

體內毒素過多也會導致經期長痘哦!月經期期間新陳代謝加快，是體內排毒祛痘的最理想時機。運用按摩手法可以進行排毒祛痘，按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒，從而去除痘痘!

消炎抑痘成份的爽膚水或精華液

月經走後的一周，將是皮膚狀態回升的好時期。如果痘痘還沒有完全消。要再鞏固一周。用一些含有消炎抑痘成份的爽膚水或精華液。同時，可以配合補水祛痘等功效的面膜。一周下來效果相當贊。

經期護膚指南——黑眼圈篇

經期血液迴圈不好，容易產生黑眼圈。這時候。可以請眼膜來幫忙。下面小編就教大家最簡單最有效的眼霜去黑眼圈步驟。

Step1：首先，在眼周部位塗上眼霜，注意塗多一在黑眼圈的位置，以充分的補給營養。

經期護膚指南——長斑篇

做好防曬，少用化妝品

經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此出門一定要注意防曬。但是，經期內最好不要使用含有激素的化妝品，容易長斑。

經期護膚指南——皮膚暗啞篇

多喝豆漿

黃體素如自由落體般直線下降，導致肌膚變得乾燥，代謝變差，這個時期建議多喝豆漿。記住不要喝牛奶。要喝豆漿。它可以幫助調節荷爾蒙水準，使我們的肌膚恢復彈性光澤!女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

睡前一小杯紅葡萄酒

天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水準慢慢開始回升，氣色會更好!

保持充足的睡眠

經期如果沒有保證充足的睡眠，會使我們暗啞，所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機。 尤其是下巴、T區更是要特別留意!

按壓湧泉穴和足三裡

體內毒素過多也會導致經期長痘哦!月經期期間新陳代謝加快，是體內排毒祛痘的最理想時機。運用按摩手法可以進行排毒祛痘，按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒，從而去除痘痘!

消炎抑痘成份的爽膚水或精華液

月經走後的一周，將是皮膚狀態回升的好時期。如果痘痘還沒有完全消。要再鞏固一周。用一些含有消炎抑痘成份的爽膚水或精華液。同時，可以配合補水祛痘等功效的面膜。一周下來效果相當贊。

經期護膚指南——黑眼圈篇

經期血液迴圈不好，容易產生黑眼圈。這時候。可以請眼膜來幫忙。下面小編就教大家最簡單最有效的眼霜去黑眼圈步驟。

Step1：首先，在眼周部位塗上眼霜，注意塗多一在黑眼圈的位置，以充分的補給營養。

經期護膚指南——長斑篇

做好防曬，少用化妝品

經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此出門一定要注意防曬。但是，經期內最好不要使用含有激素的化妝品，容易長斑。

經期護膚指南——皮膚暗啞篇

多喝豆漿

黃體素如自由落體般直線下降，導致肌膚變得乾燥，代謝變差，這個時期建議多喝豆漿。記住不要喝牛奶。要喝豆漿。它可以幫助調節荷爾蒙水準，使我們的肌膚恢復彈性光澤!女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

睡前一小杯紅葡萄酒

天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水準慢慢開始回升，氣色會更好!

保持充足的睡眠

經期如果沒有保證充足的睡眠，會使我們暗啞，所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機。