夏季西瓜去水腫減肥瘦身

到了夏季後西瓜就隨處可見。 想要減肥的你千萬不要錯過西瓜減肥法哦。 西瓜還有另外一個功效， 那就是增加皮膚的彈性和光潔度。

到了夏季後西瓜就隨處可見。 想要減肥的你千萬不要錯過西瓜減肥法哦。 西瓜還有另外一個功效， 那就是增加皮膚的彈性和光潔度。 那麼這麼好的減肥水果千萬不要再這個夏天裡錯過哦， 那麼大家就快來一起看看吧。

西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的功效。 在飯前食用西瓜會有很強的飽腹感。 西瓜水分充足， 達到90%以上， 既清涼又消暑。 充足的水分還有幫助排出體內廢物和毒素的作用。

西瓜檸檬

材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法

切下西瓜表皮， 將白色部分切下來。 然後切成薄片。 加入少量的鹽， 醃制1-分鐘， 倒出醃出來的汁， 加入適量的白糖和檸檬汁攪拌均勻即可。

點評：西瓜皮含有的糖分最少， 有清熱的功效， 最適合減肥。 檸檬汁的酸性可以消減體內的脂肪。

西瓜蝦皮粥

材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法

西瓜去掉表面的硬皮， 切成小丁， 蝦皮洗乾淨， 切碎。 粳米洗乾淨後， 放入砂鍋， 加入清水用大火燒開， 轉為小火。 煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。 最後加入西瓜丁和鹽煮兩分鐘即可。

點評：粳米有養胃通便的功效， 而西瓜的具有減肥作用。 這個粥是養生健胃的食品呢。

雖然西瓜減肥法在夏天可以嘗試， 但是西瓜不適合在晚上睡前吃， 否則會讓胰島素上升， 這樣就會促進脂肪合成。

西瓜減肥也不是吃得越多減肥效果就越好的。 西瓜可以代替一部分的主食， 但是要再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。 補充蛋白質和其它營養素， 保證人體新陳代謝的需要。 另外， 每天要嚴格控制吃習慣的數量， 每天吃西瓜不能超過三斤。