春季減肥的竅門

熱熱鬧鬧的新年一過， 即將迎來的就是嶄新的春天了。 新年期間， 好菜不斷， 是不是沒有管住自己的嘴巴， 在不知不覺中發現自己變胖了呢？這時候就想到了要減肥， 但是春季是一個比較敏感的季節， 這個季節是很多流行性病症多發的時候。 而在春季減肥、做一些有氧運動， 一定要多加注意自己的身體。 那麼下面我就來告訴大家春季減肥的一些小竅門吧。

運動前要熱身

運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果， 春季我們的身體好比較僵硬， 身體的肌肉功能都處於比較低的水準， 所以在開四核劇烈運動之前， 請你一定要做好熱身運動， 這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。

走出室外

春天的空氣裡陽氣很旺盛， 所以最佳的運動地點最好是選擇戶外， 因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝， 並且會越練越有精神， 長期堅持， “春困”會慢慢遠離你的身體哦！

時間和天氣很關鍵

每天堅持晨練肯定是最好的， 但是科學家們發現， 人體最佳的運動時間為傍晚， 因為這個時候血小板的含量是最低的， 此時運動身體反應最好， 吸氧量最大， 減肥效果也最好。

剛出汗就夠

春季寒意並未全部散去， 所以鍛煉身體時， 一定要等到身體微微發熱時才能減衣， 很多人運動都會讓自己累到半死， 汗流浹背的， 但是春季運動不建議大量出汗， 這樣很容易感冒， 只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。

運動通常是減肥的最佳方法， 既不會像藥物那樣產生副作用， 同時又能夠增強自己的體質， 讓我們的身心都能夠得到鍛煉。 但是減肥還需要注意的就是， 要控制飲食，