女人皮膚保養的年齡

　很多人覺得25歲還很年輕， 其實， 這只是表面現象。 實際上皮膚的生長期一般在25歲左右就結束了， 之後， 生長與老化要同時進行， 也就是說25歲是年輕肌膚與老化肌膚的分水嶺。

20歲讓保養進入生活

1.早餐不可不吃：人從睡眠的狀態中醒來， 身體需要補充大量的能量， 不吃早餐會影響身體機能的正常運作。

2.清晨醒來時多吃食物：早餐多攝取能量， 有助於更快燃燒脂肪。

4.睡不好會發胖：當正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生大量的抗壓激素， 以減緩新陳代謝的速度， 同時第二天的食欲也會增強。

5.蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者：它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質，

6.飲食宜粗不宜細：經常吃健康， 未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包。

7.餐前餐後多補充水分：身體缺水時， 新陳代謝的水準會比原先降低減少2%。 這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。