秋天減肥吃什麼水果好

水果一直以來都深受廣大人群的喜愛， 尤其對於需要減肥的人群來說， 水果在我們日常飲食中所起到的作用是不可替代的。 然而各種水果也都有一定的季節性， 喜歡吃的水果並非是一年四季都能夠買到新鮮的。 今天就簡單的為大家介紹一下秋天想要減肥該吃些什麼水果才最好， 我們一起來瞭解一下。

柑橘的熱量非常低， 100克柑橘的惹來那個只有40大卡， 為什麼說吃柑橘能減肥呢？日本一所大學的研究顯示， 柑橘中含有一種食物纖維， 它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高， 而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。 由此可見， 柑橘是一種非常有效的減肥水果。

葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一， 它裡面的酸性物質能夠增加消化液， 促進胃部消化功能， 攝入的營養更加容易被人體所吸收。 此外， 葡萄柚含有豐富的維他命C， 它不僅能消除疲勞，

獼猴桃裡賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素， 它能有效分解人體內的蛋白質， 將吃進去的蛋白質分解成為小分子氨基酸， 這樣無形中就減少了脂肪堆積的機會， 而且獼猴桃裡面含有豐富的維生素C， 減肥的同時還能美容養顏哦！

香蕉的熱量雖然不算很低， 但是香蕉裡面含有大量的酵素， 它能幫助消化， 而且裡面的鎂質能保持腸胃內的水分， 可以幫助排便， 有效預防便秘。 最重要的是香蕉的飽腹感極強， 這樣能有效控制食欲， 避免熱量攝入過量。

看過上面介紹的內容之後， 想必大家對於適合秋季減肥的幾種水果都已經非常清楚了。 這幾種水果不僅能夠有效的幫助我們減肥瘦身，