怎樣緩解腦疲勞 健腦術來幫您

由於工作壓力的影響， 現在人很多處於亞健康狀態， 而導致亞健康最大的原因是因為用腦過度， 怎樣緩解腦疲勞呢，

按摩術

1.全身放鬆， 閉眼靜心。 用右手中指輕輕點揉眉心， 時間是3分鐘。 2.全身放鬆， 閉眼靜心。 用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鐘。 3.全身放鬆， 閉眼靜心。 用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。 如產生大量唾液， 可分3口慢慢將唾液咽下， 以滋潤五臟六腑。 4.全身放鬆， 閉眼靜心。 用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位， 時間是3分鐘。

拍打術

一旦出現腦疲勞， 應立即放鬆身心， 可用雙手五指輕輕地拍打頭部。 但需要注意的是拍打力量一定要小， 最好以無聲為度。 要用五指指腹而非掌心輕輕拍打， 拍打時間是3分鐘左右， 不宜過長。 平日可以多梳頭， 放鬆頭部。

吐納術

用鼻輕輕地吸一口氣， 然後用口慢慢地呼一口氣， 臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。 以上為1次， 可反復吐納36次。 也可以在感覺腦部疲勞時， 就做幾次深呼吸， 每次大約3~5分鐘。

通過上面的三種健腦術可以緩解腦疲勞外， 還應該平衡飲食， 多吃粗糧， 積累點點滴滴健康常識， 給您的健康加分。