晚上吃香蕉好嗎會胖嗎

晚上吃香蕉一般是不會發胖的， 香蕉是一種減肥食品， 它的熱量比較低， 而且有很好的增加腸胃蠕動的作用， 具有促進消化的效果， 在預防便秘方面的功效也是非常不錯的， 在晚上吃一根兩根香蕉， 還有助於促進睡眠， 所以說， 吃香蕉是不會發胖的， 還能夠達到降低血壓的作用。

香蕉早上吃還是晚上好

晚上。 香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利於人體健康， 因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質， 有助消化、通便的功效， 早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物， 這時吃香蕉會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 容易導致心肌梗塞。 性寒涼， 建議不要長期這樣吃， 特別是冬天， 以防導致脾陽虛等病症。 早上可以吃蘋果， 桔子等水果。

晚上吃香蕉的好處

1、降低血壓香蕉有助降低血壓營養師說， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。 2、調整腸胃機能很多母親喜歡在孩子便秘時， 給孩子吃香蕉， 這也絕對正確。 營養師說， 香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。 防失眠安撫神經3、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，

因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。

哪些人不適合吃香蕉

1、腎病患者不能吃並非人人適宜吃香蕉營養價值高， 但是並非人人適宜吃。 營養師說，

香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人如果每天吃香蕉的話， 以半條為限。 2、糖尿病患者禁食此外， 香蕉糖分高， 一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)， 患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。 3、脾胃虛寒的人應少吃香蕉的中醫價值中醫師說， 香蕉性寒味甘， 香蕉性質偏寒， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 遠古書籍中早有記載其營養價值， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等， 屬於優質水果， 真正價廉物美。 4、開車認識不宜空腹吃開車人士更不能空腹吃香蕉。 香蕉中含有大量的鎂， 超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加， 對人的心血管系統產生抑制作用， 可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹， 出現嗜睡乏力的症狀， 這時如果開車還容易發生交通事故。 所以司機更不能空腹吃香蕉!