這習慣可能誘發你做夢？

生活中， 幾乎人人都會做夢。 有人說做夢會影響睡眠， 也有人說做夢對人的健康可以起到不少積極的作用。 我們都有的體驗第二天醒來， 有些夢會被記得特別清晰， 而有些夢卻被忘掉。 那麼， 常做夢究竟好不好呢？下面我們就一起來探討一下。

美夢與噩夢

夢的內容常常都是五花八門， 大體可以分為兩種， 一種是美夢， 一種是噩夢。 日常生活中我們有一句睡前道晚安的一句話：“祝你做個美夢。 ”美夢是我們所期盼的， 因為美夢可以給人帶來愉快的回憶， 醒來之後會有一種非常美好、輕鬆的感覺。 反之， 做噩夢醒來， 常常會給人一種疲倦感， 一般來說， 做噩夢常常跟你的精神因素有關聯， 如果白天工作壓力大， 學業緊張或是說看恐怖電影受刺激， 晚上就可能做些從高空墜落， 被人追殺等可怕的夢。

做夢究竟好不好？

大家都想知道如何辨別那些不影響睡眠品質的夢呢？專家告訴大家一個判別標準，

易誘發做噩夢的那些習慣

房間噪雜

晚上睡覺前不要開著電視睡， 儘量在安靜的環境下入眠， 如果實在沒辦法， 可買個隔音耳麥或是耳罩。 睡前可以聽些有助於睡眠的輕音樂或是海浪聲。

睡前喝茶或是吃辣

睡前吃辛辣東西， 會使人處在興奮的狀態， 專家特別提醒， 在下午兩點過後， 忌食茶、咖啡等飲品。

維生素B6不足

缺乏維生素B6就會導致人常做噩夢， 平常我們可以食用富含維生素B6較多的食物， 如香蕉， 堅果， 鱷梨等。