輕鬆養生 常揉腹部的六大功效
現代醫學認為, 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量, 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能, 使胃腸等臟器的分泌功能活躍, 從而加強對食物的消化, 吸收和排泄, 明顯地改善大小腸的蠕動功能, 可起到排泄作用, 防止和消除便秘, 這對老年人尤其需要。
![](/uploads/20140712/AE180E6A4359.jpg)
一、促進腸蠕動, 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量, 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能, 從而加強對食物的消化、吸收, 明顯地改善大小腸的蠕動功能, 從而起到促進排便的作用, 從而預防和消除便秘, 對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經, 通過輕重快慢不同力度的按摩, 使腹壁毛細血管暢通, 促進脂肪消耗, 收到滿意的減肥效果。
![](/uploads/20140712/4DF22C6975BE.jpg)
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部, 有助於入睡, 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者, 按揉腹部能平熄肝火, 使人心平氣和, 血脈流通, 起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病。
![](/uploads/20140712/75B80DA9D2CB.jpg)
每天早、中、晚飯後各揉腹l次, 每次約揉5分鐘, 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹, 可促使前列腺素分泌增加, 阻止胃酸過量分泌, 防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹, 則舒肝解鬱、調理脾胃, 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後, 進行自我腹部摩擦, 可防手術後腸粘連的發生。