冬天減肥不流汗有效嗎 多流汗能減肥嗎

冬天減肥不流汗有效嗎

流汗不能作為減肥的一個標準， 脂肪也不是通過流汗來實現的， 很多時候身體的脂肪是很多的途徑排出來的， 呼吸， 尿液， 糞便， 還有流汗的汗液。 這一類都是可以排出脂肪的。 當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒並轉化成熱量， 接著通過汗液排出體外， 以此來達到減肥的目的。 當然， 運動流汗散發熱量會促進脂肪更多的燃燒， 從而達到減肥的效果。

運動的強度加大的確就會有流汗的情況， 在寒冷的冬季， 自然是會很少流汗， 可是有的時候不要看沒有流汗就是沒有在消耗， 其實只是換了一種方式。 運動量與出汗量並不是呈正比的， 有的人比較容易出汗， 稍微一運動就大汗淋漓， 有的人不愛出汗， 即便是已經有充足的運動仍然不能出大量的汗。 如果是單純以出汗量的多少來衡量減肥是不靠譜的。

多流汗能減肥嗎

流汗多說明身體排出了很多的水分， 在結束運動之後， 補充的水分還是會回來的， 可是排出的汗液也是會有脂肪的， 呼吸， 尿液也是會有脂肪的。 減肥主要是要燃燒掉體內的脂肪， 這樣可以達到瘦身的目的的。 出汗， 說明你的身體在加快代謝，

有助於燃燒體內的脂肪的， 同時， 汗液主要是減少的體內的水分。

單純的流汗會排出很多的東西， 可是有的時候還是不同， 脂肪是通過多種途徑排出來的， 不過運動之後身體會出汗是代表運動的強度是很大的。 如果只是減去身體中水分的重量， 在訓練中只要盡可能的讓自己多出汗就可以了，

不過你在訓練結束之後也會很快的恢復， 訓練動作要讓你可以消耗大量的熱量， 像是快速的高抬腿、波比跳這類的全身性運動， 越困難的訓練動作可以造成的熱量消耗就越多， 越多的肌肉發力消耗的熱量也會越多。